କରୋନା ଟିକା ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ଜାଣନ୍ତୁ କଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍!

COVID-19 Updates
  • World 163,168,592
    World
    Confirmed: 163,168,592
    Active: 17,203,949
    Recovered: 142,581,395
    Death: 3,383,248
  • USA 33,695,916
    USA
    Confirmed: 33,695,916
    Active: 5,997,433
    Recovered: 27,098,620
    Death: 599,863
  • India 24,683,065
    India
    Confirmed: 24,683,065
    Active: 3,623,708
    Recovered: 20,789,038
    Death: 270,319
  • Brazil 15,590,613
    Brazil
    Confirmed: 15,590,613
    Active: 1,093,365
    Recovered: 14,062,396
    Death: 434,852
  • Turkey 5,106,862
    Turkey
    Confirmed: 5,106,862
    Active: 129,487
    Recovered: 4,932,838
    Death: 44,537
  • Russia 4,931,691
    Russia
    Confirmed: 4,931,691
    Active: 268,711
    Recovered: 4,547,500
    Death: 115,480
  • UK 4,448,851
    UK
    Confirmed: 4,448,851
    Active: 45,674
    Recovered: 4,275,502
    Death: 127,675
  • Italy 4,153,374
    Italy
    Confirmed: 4,153,374
    Active: 332,830
    Recovered: 3,696,481
    Death: 124,063
  • Germany 3,595,872
    Germany
    Confirmed: 3,595,872
    Active: 233,703
    Recovered: 3,275,500
    Death: 86,669
  • Pakistan 874,751
    Pakistan
    Confirmed: 874,751
    Active: 71,804
    Recovered: 783,480
    Death: 19,467
  • China 90,847
    China
    Confirmed: 90,847
    Active: 291
    Recovered: 85,920
    Death: 4,636

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ୦୧ ।୦୫ (ଓଡ଼ିଶା ଭାସ୍କର) : ଦେଶରେ କରୋନା ସଂକ୍ରମଣ ଲଗାତର ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି । ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଟିକାକରଣ ପାଇଁ ସରକାରଙ୍କ ତରଫରୁ ଘୋଷଣା କରାଯାଇଛି । ମେ’ ୧ରୁ ୧୮ ବର୍ଷରୁ ବୟସ୍କମାନେ ଏହି ଟକା ନେଇପାରିବେ । ଟିକା କେଭଳିଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭ ଦାୟକ ହେବ ସେଥିପାଇଁ ଆମକୁ କିଛି କଥା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବାକୁ ହେବ । ଯେମିତି କି ଭ୍ୟାକସିନ୍ ଲାଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦରକାର ଏବଂ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଠାରୁ ନିଜକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ।

ମଦ: ଯଦି ଆପଣ ମଦ ପିଉଛନ୍ତି ତେବେ ଭ୍ୟାକସିନ୍ ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ କିଛିଦିନ ପାଇଁ ମଦଠାରୁ ନିଜକୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ । ଶରୀରର ମଧ୍ୟକୁ ଯଦି କିଛିମାତ୍ର ମଦ ଯାଏ ତେବେ ଡିହାଇଡ୍ରୋଜେନ୍ ବଢିଯାଇଥାଏ । ଯହା ପାଇଁ ଅଳ୍ପ ପାଶ୍ୱର୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବଦଳରେ ଏହା ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ । ଶରୀରର ଇମ୍ୟୁନିଟ ସିଷ୍ଟମ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ । ମଦ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଗହୀର ନିଦ ଆସିଥାଏ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଠିକ୍ ଭାବେ ଭଲ ନିଦ ନେବା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବାଧା ଉପୁଜିବା ଯୋଗୁ ଇମ୍ୟୁନି ଫକ୍ସନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ ।

ଖାଇବା ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟ: ଟିକା ନବା ପୂର୍ବ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ସହିତ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ଉପରେ ଖାସ୍ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ । ଏହାଦ୍ୱରା ଇମ୍ୟୁନିଟି ସିଷ୍ଟମ ଭଲ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇଥାଏ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ଏମିତି ହେବା ଦରକାର ଯେ ଯାହାକୁ ଖାଇଲେ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ହେଉଥିବ । ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ସୁପ, ସାଲାଦ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ସହିତ ଯଦି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଶୋଇବା ଆଗରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଭୋକ ଲାଗୁଛି ତେବେ ଫଳ ଖାଇ ପାରିବେ । ରାତ୍ରି ଭୋଜନର ୩ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ । ୬ ଘଣ୍ଟା ଆଗରୁ କଫି ପିଇବେ ନାହିଁ ।

ପାଣି: ଭ୍ୟାକସିନ୍ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଶରୀରରେ ପାଣିର ମାତ୍ରା କମ୍ ହେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ । ମହିଳାମାନେ ଦିନରେ ୨.୭ ଲିଟର ଏବଂ ପୁରୁଷମାନେ ୩.୭ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ । ସମୟ ସମୟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦରକାର । ଏହାସହିତ କାକୁଡି ଏବଂ ଫଳ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ ଯାହା ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ ଦୂର କରିପାରିବ ।

ଟିକାକରଣ ପରେ କଣ ଖାଇପାରିବେ: ଭ୍ୟାକସିନ୍ ଲଗାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବାନ୍ତି ଲାଗିଲା ଭଳି ଅନୁଭୁତ ହୋଇପାରେ । ଏପରି ହେଲେ ଆପଣ ସେହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦରକାର ଯାହା ସହଯରେ ହଜମ ହୋଇପାରୁ ଥିବ । ଏପରିସ୍ଥଳେ ସୁପ, ପଇଡ଼ ପାଣି ଏବଂ ଫଳ ଖାଇ ପାରିବେ । ତେଲରେ ଛଣା ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ମାଂସ, ମିଠା ଏବଂ ଗରିଷ୍ଠ ଖାଦ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବେ ।

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Comments are closed.