ଦିନକୁ କେତେ ଥର ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ, ଥଣ୍ଡା ନା ଗରମ ପାଣି….ପଢନ୍ତୁ ପୁରା ଖବର
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସତେଜ ରଖିବା ପାଇଁ ଗାଧୋଇବା ଜରୁରୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଗାଧୋଇଲେ କେବଳ ମନକୁ ଶାନ୍ତି ମିଳେ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରରୁ ଥକ୍କାପଣ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ କିଛି ଲୋକ ସକାଳେ ଗାଧୋଇଥାନ୍ତି ଏବଂ କେହି କେହି ରାତିରେ ଗାଧୋଇବା ପରେ ଶୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଦିନକୁ ଥରେ ଗାଧୋଇବା ଠିକ୍ ମନେ କରୁଥିବା ବେଳେ କିଛି ଲୋକ ଦିନକୁ 2-3 ଥର ସ୍ନାନ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଜଳ ଏବଂ କେତେ ଥର ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍
ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଏକାଧିକ ଥର ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କାରଣ ଆମ ଶରୀରରେ କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ଅଛି ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଚିକ୍କଣ ଏବଂ କୋମଳ ରଖିଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ଦିନକୁ ଥରେ ଅଧିକ ସ୍ନାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ଶରୀରରୁ ବାହାରି ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ । ଅନ୍ୟପଟେ ଶୀତ ଋତୁରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି କିମ୍ବା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ । ବାସ୍ତବରେ, ଶୀତ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ଦେଖାଯାଏ । ବିଶେଷତଃ ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ଦେଖାଯାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ତେଣୁ ଦିନକୁ ଥରେ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ ।
କେଉଁ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ- ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ବାରା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଉପରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇନଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଶରୀରର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ । ଏହାସହିତ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ ଭଳି ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୁଏ ନାହିଁ । ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ମାଂସପେଶୀରେ ବହୁତ କଠିନତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଉପକାରୀ । କାରଣ ଏହା କଠିନ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ । ଗରମ ପାଣିରେ ସ୍ନାନ କରିବାର କେତେକ ଅପକାରିତା ହେଉଛି, ଏହା ଗରମ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶକୁ ଶୁଷ୍କ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଥାଏ । ଏହା ଦ୍ବାରା ବ୍ୟକ୍ତିର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ।
ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବାର ନିଜସ୍ୱ ଲାଭ ଅଛି । ଥଣ୍ଡା ପାଣି ସ୍ନାନ କରିବା ବରଫ ସ୍ନାନ ସହିତ ସମାନ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ଏକ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ମାଂସପେଶୀ ମରାମତିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ସ୍ନାନ କରିବା ଦ୍ବାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆସିଥାଏ । ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ପରି, ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା କେଶ ଏବଂ ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ କାରଣ ଏହା ଶୁଷ୍କତା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ । ଅନ୍ୟପଟେ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବାର ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଯଥେଷ୍ଟ ଗରମ ନଥାଏ ତେବେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ ।