ଏଭଳି କଲେ 30 ଦିନରେ ଛାଡିପାରିବେ ମଦ, ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଏହି ଟିପ୍ସ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ମଦ୍ୟପାନ ନିଶା ଲାଗିଯାଇଥାଏ । କୁହାଯାଏ ଯେ, ଥରେ ଜଣେ ମଦ୍ୟପାନରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ସହଜରେ ମୁକ୍ତି ମିଳେ ନାହିଁ ।

ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ମଦ୍ୟପାନ ନିଶା ଛାଡିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି କିନ୍ତୁ ମଦ୍ୟପାନ ଦେଖିଲେ ସେମାନେ ନିଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ । ଯଦି ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ ନିଶା ଛାଡିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି କିନ୍ତୁ ତାହା କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ ।

ନିଜେ ନିଅନ୍ତୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି- କିଛି ଲୋକ ମଦ୍ୟପାନ ଛାଡ଼ିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମନରେ ଏହି ଭାବନା ଆସେ ଯେ ମୁଁ ଆଜି ମଦ ପିଇବି କିନ୍ତୁ କାଲିଠାରୁ ବନ୍ଦ କରିଦେବି । ନିଜେ ମଦ ଛାଡିବା ପାଇଁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଲେ ହିଁ ମଦ ଛାଡି ପାରିବେ ।

ମଦ ଛାଡିବାର କାରଣ ବୁଝନ୍ତୁ- ଏହି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ପ୍ରଥମେ ଏହାର କାରଣ ଖୋଜିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ ଛାଡିବାକୁ କାହିଁକି ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହାର କାରଣ ଜାଣନ୍ତୁ । ମଦ୍ୟପାନ ଛାଡିବା ଯୋଗୁଁ, ସମ୍ପର୍କ, ପରିବାର, ପ୍ରେମ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରି କିଛି ବି ହୋଇପାରେ ।

ଏଭଳି ନିଅନ୍ତୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି- ମଦ୍ୟପାନ ଛାଡିବାର କାରଣ ଖୋଜିବା ପରେ, ଏକ ତାରିଖ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ । ଏହା ପରେ, ସେହି ତାରିଖ ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଘର, ଅଫିସ, କାର, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ମଦ ରଖୁଛନ୍ତି, ସେଠାରୁ ମଦ ବୋତଲଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିଦିଅନ୍ତୁ ।

ସେହି ସମୟରେ, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁମେ ମଦ୍ୟପାନ କରୁଛ ସେମାନଙ୍କୁ କୁହ ଯେ ତୁମେ ମଦ୍ୟପାନ ଛାଡ଼ି ଦେଉଛ, ତେଣୁ ସ୍ଥିର ତାରିଖରୁ ତୁମେ ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ।