ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ କି, ଘରେ ତିଆରୀ କରନ୍ତୁ ଏହି ଡ୍ରିଂକ୍ସ… ମିଳିବ ଫାଇଦା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲିର ଯୁବପିଢ଼ୀଙ୍କ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ନିଶା ତାଙ୍କୁ କେତେ ଯେ ମାରାତ୍ମକ ଦିଗକୁ ଟାଂଣି ନେଉଛି ଯାହା କେହି କେବେ ଭାବି ପାରିବେନି। ସଠିକ୍ ସମୟରେ ନଶୋଇବା ଏହା ସହ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଖାଇବାର ସମୟ ଠିକ୍ ନରଖିବା। ମସଲା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କିମ୍ବା ଫାଷ୍ଟ ଫୁଡ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏବେ ହାନିକାରକ।

ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଯେଉଁଥିରେ ଲିଭରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇଯାଏ। ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆଖିରେ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ଗାଢ଼ ହୋଇଯାଏ, ପେଟ ଫୁଲି ରହିଥାଏ ଏବଂ ମଳ କଳା ରଙ୍ଗର ହୋଇଯାଏ।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଘରେ ତିଆରି କରିବା ରେମେଡି। ଏହି ରେମେଡି କିପରି ତିଆରି ହୁଏ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା, ଅତ୍ୟଧିକ ଜଙ୍କଫୁଡ୍ ଖାଇବା, ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି କିମ୍ବା ମିଠା ପାନୀୟ ସେବନ, ବ୍ୟାୟାମ ନ କରିବା, ମଦ୍ୟପାନ, ପିସିଓଡି, ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ କିମ୍ବା ସ୍ଥୂଳତା। ଯଦି ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସ୍ଥାୟୀ ଲିଭର କ୍ଷତିର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଥକ୍କାପଣ, ଶରୀର ଭାରୀ ଅନୁଭବ, ଫୁଲିବା, ଧୀର ହଜମ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନ ରହିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇଯାଏ।

ବିଶେଷଜ୍ଞ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯକୃତ ଏକ ନୀରବ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ବହୁତ ଗୁରୁତର ହୋଇଯାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଶରୀରରେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେବା ମାତ୍ରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସତର୍କତା ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ।

ଘରୋଇ ଉପଚାରରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରରୁ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଘରେ ବନାନ୍ତୁ ହୋମ୍ ରେମେଡି। ଡାଲଚିନି, ଅଦା, ହଳଦୀ, ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏବଂ କଳା ଗୋଲମରିଚ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ। ସବୁ ଜିନିଷକୁ ଏକାଠି ମିଶାନ୍ତୁ, ଫୁଟାନ୍ତୁ, ଛାଣି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହି ପାଣିକୁ ଅଳ୍ପ ଉଷୁମ ଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ପାନୀୟ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଯକୃତ ବିଷମୁକ୍ତ ହେବ ଏବଂ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆସିବ।

ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଖାଦ୍ୟରୁ ଚିନିକୁ ବାଦ୍ ଦେବା ଏବଂ ଅଧିକ ଫାଇବର ଖାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସାମିଲ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ପ୍ରତିଦିନ ୧୫ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ।

ରାତିରେ ବିଳମ୍ବିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯକୃତକୁ ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ରାମ ଆବଶ୍ୟକ।

କ୍ଷୀର ଥିସଲ୍‌, ଓମେଗା-୩ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପରିପୂରକ ଯାହା ନିଆଯାଇପାରିବ। କିନ୍ତୁ, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।