ଗାଈ କ୍ଷୀର ଛାଡି ପିଅନ୍ତୁ ଛେଳୀ କ୍ଷୀର, ମିଳିବ ଏହି ଗଜବ ଫାଇଦା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଭାରତର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘରେ ଗାଈ କିମ୍ବା ମଇଁଷି କ୍ଷୀର ନିଶ୍ଚୟ ରହିଥିବ । କିନ୍ତୁ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ଛେଳି ଏବଂ ମଇଁଷି କ୍ଷୀର ଅପେକ୍ଷା  ଛେଳୀ କ୍ଷୀର ସ୍ହାସ୍ଥ୍ୟପକ୍ଷେ ଅଧିକ ଉପକାରୀ ଅଟେ ।

ଏହା ଶରୀରରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଗାଈ କ୍ଷୀର ତୁଳନାରେ, ଏଥିରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ, ପ୍ରୋଟିନ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଥାଏ, ଯାହା ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ ।

ଛେଳି କ୍ଷୀର ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ପାଚନ ସମସ୍ୟାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ । ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସଶକ୍ତ ଶରୀର ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଛେଳି କ୍ଷୀର ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ ।

ଛେଳୀ କ୍ଷୀର ପିଇବାର ଫାଇଦା କଣ-

ପାଚନ କ୍ରିୟାରେ ସହାୟକ ହୁଏ- ଛେଳି କ୍ଷୀରରେ ଛୋଟ ଅଣୁ ଏବଂ କମ୍ ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ହଜମ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ। ଯେଉଁମାନେ ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଇନଟୋଲେରେନ୍ସରେ ପୀଡିତ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଛେଳି କ୍ଷୀର ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଏସିଡିଟି ଏବଂ ପେଟ ଜ୍ୱଳନ କମ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।

ଇମ୍ୟୁନିଟି ବୃଦ୍ଧି- ଛେଳି କ୍ଷୀରରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ସେଲେନିୟମ୍ ଏବଂ ଜିଙ୍କ୍ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ  । ଏହା ଶରୀରକୁ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ ।

ହାଡକୁ ମଜଭୁତ କରେ- ଛେଳି କ୍ଷୀରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ଥାଏ, ଯାହା ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଯେଉଁମାନେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ସତ୍ତ୍ୱେ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଛେଳି କ୍ଷୀର ଏକ ଉତ୍ତମ ସମାଧାନ ହୋଇପାରେ ।

ଓଜନ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ- ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଛେଳି କ୍ଷୀର ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ । ଏଥିରେ ଥିବା କମ୍ ଚର୍ବି ଏବଂ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଶରୀରର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।