ହାଇ ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସରେ ଥିଲେ ଭୁଲରେ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ଆସନ: ନଚେତ୍ ଚାଲି ଯାଇପାରେ ଜୀବନ

ଯଦି ଶରୀରକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଯୋଗଠାରୁ ଭଲ କିଛି ମାଧ୍ୟମ ନାହିଁ । ପ୍ରତ୍ୟେକ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗରେ ଲୁଚି ରହିଥାଏ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ଯୋଗାସନ ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର ସମସ୍ୟାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଭୁଲ ଯୋଗ ଯୋଗୁଁ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦ ଆସିପାରେ । ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ସମସ୍ୟା ଥିବାବେଳେ କେଉଁ ଯୋଗ ଆସନ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।

ଓଲଟା ହେବାର ଯୋଗ ଆସନ
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ସମସ୍ୟା ଥିଲେ ଶରୀରକୁ ଓଲଟା କରୁଥିବା ଯୋଗାସନ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଶିର୍ଷାସନ ଏବଂ ସର୍ବାଗସନ ପରି ଯୋଗରେ ଶରୀରକୁ ଓଲଟା ରଖିବାକୁ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ ।

ଅଣ୍ଟା ଭାଙ୍ଗିବା ଆସନ
ଏପରି ଯୋଗାସନ ଯେଉଁଥିରେ ଅଣ୍ଟା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଗକୁ କିମ୍ବା ପଛକୁ ବଙ୍କା ହୋଇ ରହିଥାଏ, ଏପରି ଯୋଗାସନ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଚକ୍ରାସନ ଏବଂ ପାଦହସ୍ତାସନ ପରି ଯୋଗ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ । ଏହା ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଏହି ଯୋଗାସନ ସହିତ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ।

ମୁୁହଁ ତଳକୁ କରୁଥିବା ଆସନ
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ରୋଗୀମାନେ ଅଧା ମୁଖ ସ୍ୱାନାସନ ପରି ଯୋଗାସନକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏଥିରେ ପ୍ରାୟ ଶରୀର ଓଲଟା ହୋଇଯାଏ । ମୁହଁ ତଳକୁ ରହିଥାଏ । ଏହି ଯୋଗାସନ ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ଖରାପ ହୋଇପାରେ । ସେଥିପାଇଁ ଏହି ଆସନକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍ ।

ଯୋଗ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ
ଯୋଗାସନ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବା ଜରୁରୀ । ଅନେକ ଲୋକ ନିଜେ ଯୋଗ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଭୁଲ ଆସନ କଲେ ତାହା ଜଣା ପଡ଼ି ନଥାଏ । ତେଣୁ ଯୋଗ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟରେ ଯୋଗ କରାଯିବା ଉଚିତ । ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ତେବେ ଆପଣ ଏକାକୀ ଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।