ଏହି ୫ ଟି ଖାଦ୍ୟ ହାଡରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ନଷ୍ଟ କରେ ! ହାଡକୁ ଅତି ଦୁର୍ବଳ କରିବା ସହ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ : ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହାଡ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଯେତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ଶରୀର ସେତେଦ ସୁସ୍ଥ ରହିବ । ଦୁର୍ବଳ ହାଡ ଯୋଗୁଁ ଲୋକଙ୍କୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ । ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ହାଡ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ । ସେଗୁଡିକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ କରିବା ଅନୁଚିତ୍ । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ କହୁଛୁ ଯାହା ହାଡକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ ।
୧. ଲୁଣ: ମେଡିକାଲ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଟୁଡେରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଖବର ଅନୁଯାୟୀ, ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ । ଅଧିକ ଲୁଣିଆ ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ପରିମାଣ କମିଯାଏ । ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଶରୀରରୁ ନିର୍ଗତ କ୍ୟାଲସିୟମ ପରିମାଣ ବଢିଥାଏ ।
୨. ଚିନି: ଅଧିକ ମିଠା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅସ୍ଥି ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ । ଅଧିକ ମିଠା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ପରିମାଣ କମିଯାଏ । ହାଡରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ ଚିନି ।
୩. ମୃଦୁ ପାନୀୟ: ଅନେକ ଲୋକ ମୃଦୁ ପାନୀୟକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ମୃଦୁ ପାନୀୟରେ ଚିନି, କଫିନ୍ ଏବଂ ଫସଫୋରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ହାଡରେ ଥିବା କ୍ୟାଲସିୟମକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ । ଏହା ହାଡକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ ।
୪. ତମାଖୁ ମଦ୍ୟପାନ: ତମାଖୁରେ ଥିବା ନିକୋଟିନ୍ ହାଡରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ । ତେଣୁ ଯଦି ହାଡ ମଜବୁତ ଚାହୁଁଛ ତେବେ ତେବେ ତମାଖୁ ଏବଂ ସିଗାରେଟ୍ ଛାଡିବା ଠିକ୍ ହେବ । ଏହା ସହିତ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ୱାରା କେବଳ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଥାଏ ତାହା ନୁହେଁ ବରଂ ହାଡ ମାସ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ ।
୫. କଫିନ୍: ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କଫି ପିଇବାକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । କଫିର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କ୍ୟାଲସିୟମ ହ୍ରାସପାଏ । କଫି ବ୍ୟତୀତ କୋକୋ, ଚକୋଲେଟ୍ ଇତ୍ୟାଦିରେ କଫିନ୍ ଥାଏ । ଅଧିକ କଫିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ହାଡକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଏହିପରି ଖାଦ୍ୟର ବ୍ୟବହାରକୁ କମ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ।