ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଧିରେ ଧିରେ ଦୁର୍ବଳ କରୁଛି ଏହି ୪ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ, ଆଜିଠୁ ହୋଇଯାଅ ସାବଧାନ୍ !
ଆଜିର ସମୟରେ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଶିକାର ହେବା ବହୁତ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଜିନିଷ ଭୁଲିଯିବା କିମ୍ବା କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟରେ ମନ ନଲାଗିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବୁଝିଯିବେ କି ଆପଣ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଶିକାର ହୋଇଛନ୍ତି ।
କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି, ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଶିକାର କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ରହିଛି । ଏହା ପରେ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ କାମ କରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଭୁଲ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ନିର୍ଯାତନା ଦେବା ପାଇଁ ଦାୟୀ । ତେବେ କେଉଁ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
ନିଦର ଅଭାବ :-
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇନଥାଏ । ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ମନ ବହୁତ ଧୀରେ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ନେବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ।
ମଦ୍ୟପାନର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ :-
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ପଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ, ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନକୁ କମ୍ କରିବା ଉଚିତ୍ ।
ଅଧିକ ଗୀତ ଶୁଣିବାର ଅଭ୍ୟାସ :-
ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ସବୁବେଳେ କିମ୍ବା କୌଣସି କାମ କରିବା ସମୟରେ ଗୀତ ଶୁଣିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଗୀତ ଶୁଣିବାର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ । ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଉପରେ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ କାନ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।
ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଖାଇବା :-
ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷମତା ଉପରେ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହି ଜଙ୍କ ଫୁଡ ଖାଇବାର ଅଭ୍ୟାସକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ।
