Dates and Milk for Men: ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ଖଜୁରୀ ଏବଂ କ୍ଷୀର ସବୁଠୁ ଉତ୍ତମ, ଏହି ସମୟରେ ଖାଇଲେ ଦୂର ହେବ ଅନେକ ସମସ୍ୟା
ଖଜୁରୀ ଏବଂ କ୍ଷୀରର ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭଦାୟକ
ଓଡ଼ିଶା ଭାସ୍କର: ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଖଜୁରୀ ଏବଂ କ୍ଷୀରର ମିଶ୍ରଣ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିକାରୀ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ମିଶ୍ରଣ ଅଟେ। ବିଶେଷକରି ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଯୌନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି କୁହାଯାଏ।
ଯଦି ସଠିକ୍ ସମୟରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଏହାକୁ ଖିଆଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଅନେକ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଖଜୁରୀ ଏବଂ କ୍ଷୀର ଖାଇବାର ଲାଭ ବିଷୟରେ..
ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ: ଖଜୁରୀରେ ପ୍ରାକୃତିକ ମିଠା ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। କ୍ଷୀରରେ ପ୍ରୋଟିନ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ। ଏହି ଦୁଇଟି ମିଶି ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଏବଂ ପୁଷ୍ଟି ଯୋଗାଇଥାନ୍ତି।
ଯୌନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ: ଖଜୁରୀ ଏବଂ କ୍ଷୀର ସେବନ Testosterone ହରମୋନର ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ ଏବଂ ଶୁକ୍ରାଣୁର ଗୁଣବତ୍ତା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ଯୌନ ଦୁର୍ବଳତା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ।
ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ଼ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ: କ୍ଷୀରରେ ଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଖଜୁରୀରେ ଥିବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ହାଡ଼ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଦୁର୍ବଳ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳତାରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହାକୁ ସେବନ କରନ୍ତୁ।
ଚାପ କମ୍ କରେ: ଖଜୁରୀରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ନାମକ ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ନିଦକୁ ଭଲ କରିଥାଏ ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପକୁ କମ କରିଥାଏ। ଏହାକୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ କ୍ଷୀର ସହିତ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶାରୀରିକ ଥକାପଣ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।
ପୁରୁଷମାନେ କେବେ ଏବଂ କିପରି ଖଜୁର ଏବଂ କ୍ଷୀର ଖାଇବା ଉଚିତ?
ରାତିରେ ଗରମ କ୍ଷୀର ସହିତ 3-5ଟି ଖଜୁର ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ନିଦକୁ ଗଭୀର କରେ, ଯୌନ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ପରଦିନ ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତିରେ ଭରପୁର କରେ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଖଜୁର ଏବଂ କ୍ଷୀର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଭଲ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ।
କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସତର୍କତା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଖଜୁରୀ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। କାରଣ ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପ୍ରାକୃତିକ ମିଠା ଥାଏ।
ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ୍, ବଦହଜମୀ ଏବଂ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ପ୍ରତିଦିନ 3 ରୁ 4 ଟିରୁ ଅଧିକ ଖଜୁରୀ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।