ପାଚନ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଠାରୁ ନେଇ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି…ଭେକାସନର ରହିଛି ଅନେକ ଫାଇଦା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଦିନକୁ ଆରାମ ଏବଂ ସତେଜତା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଯୋଗଠାରୁ ଭଲ ସମାଧାନ ଆଉ କିଛି ନାହିଁ । ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ, ଭେକାସନ ଅର୍ଥାତ୍ ବେଙ୍ଗ ମୁଦ୍ରା ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବିକଳ୍ପ । ‘ଭେକାସନ’ ଦୁଇଟି ଶବ୍ଦ ‘ଭେକ’ ଏବଂ ‘ଆସନ’ ରୁ ଗଠିତ।

‘ଭେକ’ ଅର୍ଥ ‘ବେଙ୍ଗ’ ଏବଂ ‘ଆସନ’ ଅର୍ଥ ‘ଭଙ୍ଗ’, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହି ଆସନରେ ଶରୀରର ସ୍ଥିତି କିଛିଟା ବେଙ୍ଗ ପରି, ତେଣୁ ଏହାକୁ ‘ଭେକାସନ’ କୁହାଯାଏ । ଯେଉଁମାନେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସି ରହନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଯୋଗାସନ ଏକ ଔଷଧ ପରି କାମ କରେ। ଭେକାସନ କେବଳ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ମନକୁ ମଧ୍ୟ ଶାନ୍ତ କରେ ।

ଭେକାସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ନମନୀୟତା ଆସେ- ଭାରତ ସରକାରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଭେକାସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ନମନୀୟତା ଆସେ, ଯାହା ଚାଲିବା ସହଜ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀର ହାଲୁକା ଅନୁଭବ କରିଥାଏ। ଏହି ଆସନ ଶରୀରର ଅନେକ ଅଂଶର ମାଂସପେଶୀକୁ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ ।

ବିଶେଷକରି ନିମ୍ନ ପିଠି, ବାଇସେପ୍ସ, ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ, ପେଟର ମାଂସପେଶୀ, ଗୋଡ଼, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଜଙ୍ଘର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଆସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନଙ୍କର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ।

ଭେକାସନକୁ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଅନେକ ଅଂଶ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଶକ୍ତି ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାକୁ ଲାଗେ । ବିଶେଷକରି ହାତ, ଗୋଡ଼, ପିଠି ଏବଂ ପେଟର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଯାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଏକ ଭିନ୍ନ ଶକ୍ତିର ଅନୁଭବ ହୁଏ।

ଭେକାସନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ- ଏହି ଆସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଫୁସଫୁସର ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ଫୁସଫୁସ ଭଲ ଭାବରେ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ ଏବଂ ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ପ୍ରବେଶ କରେ । ଏହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାର ହାରକୁ ମଧ୍ୟ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖେ ଏବଂ ଥକାପଣରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦିଏ । ଯେଉଁମାନେ ବାରମ୍ବାର ନିଶ୍ୱାସ ମାରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କଷ୍ଟକର ହେବାର ଅଭିଯୋଗ ଅଛି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଆସନ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।

ଭେକାସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା, ଶରୀର ଭିତରେ ଥିବା ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ନାମକ ଏକ ଗ୍ରନ୍ଥି ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଆମର କିଡନୀ ଉପରେ ଥାଏ । ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥି ଆମ ଶରୀରରେ ହରମୋନର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କାମ କରେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାପରେ ଥାଉ ।

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଭେକାସନ କରୁ, ପେଟ ଏବଂ ପିଠି ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼େ, ଯାହା ଯୋଗୁଁ ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥି ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଏହା ଆମର ଶକ୍ତି ଏବଂ ମନୋଭାବ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ, ଯାହା ଯୋଗୁଁ ଆମେ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରୁ ।