ସାବଧାନ!ପ୍ରୋଟିନ ପାଇବା ଆଶାରେ ଖାଉଛନ୍ତି କି ଅତ୍ୟଧିକ ମାଛ ତେବେ ହେଇପାରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଝଡିବାର କାରଣ ..
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: କଳା ମୋଟା କେଶ ସମସ୍ତେ ଚାହାଁନ୍ତି । କେଶ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ମାଧ୍ୟମ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ । ପୁଅ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଝିଅ ହୁଅନ୍ତୁ, ସମସ୍ତେ କଳା ମୋଟା କେଶ ଚାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆଜିର ଖରାପ ଜୀବନଶ ଶୈଳୀ, ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷିତ ପରିବେଶ ହେତୁ କେଶ ଝଡ଼ିବା ସମସ୍ୟା ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି। ଲୋକମାନେ ଅଳ୍ପ ବୟସରେ କେଶ ଝଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ।
କେଶ ଝଡିବା ସମସ୍ୟା ମହିଳାଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଅଧିକାଂଶ ପୁରୁଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଚନ୍ଦାପଣ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି। ଏହା ପାଇଁ ସେମାନେ ଅନେକ ଘରୋଇ ଉପଚାର, କେଶ ତେଲ, ସାମ୍ପୁ ଏବଂ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଏହାର ବିପରୀତ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ। ଚନ୍ଦାପଣ , ପତଳା କେଶ ଅଧିକ ବଢିବାରେ ଲାଗେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଖାଦ୍ୟରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, କିଛି ଜିନିଷର ବ୍ୟବହାର ହେତୁ କେଶ ଝଡ଼ିବା ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ। ଅଜାଣତରେ ଲୋକମାନେ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଖାଉଛନ୍ତି । ତେଣୁ, କେଶ ଝଡ଼ିବା ରୋକିବା ପାଇଁ, ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ସେବନକୁ ହ୍ରାସ କର, ଯାହା କେଶ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ।
ଚିନି:ଚିନିର ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର ଅନେକ ରୋଗକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ । ଚିନି ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଇନସୁଲିନ୍ ନେବା ଆରମ୍ଭ ହେବ ପରେ, ସେମାନଙ୍କର କେଶ ଝଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଅଧିକ ଓଜନ ହେବା ଦ୍ୱାରା କେଶ ଝଡ଼ିବା ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ଠିକ୍ ସମୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହା ବହୁତ ଅସୁବିଧା ଉପୁଜେଇ ଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଚିନି ଗ୍ରହଣକୁ ସର୍ବନିମ୍ନ ସ୍ତରରେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ।
ମଦ୍ୟପାନ:କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ମଦ୍ୟପାନ ଭଲ ନୁହେଁ। ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ତରରେ ଅନେକ କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ ।ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ବାସ୍ତବରେ, କେଶ କିରାଟିନ ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନରେ ତିଆରି। ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ ଏବଂ କେଶ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଝଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
ଅଣ୍ଡା:ଅଣ୍ଡା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ, ବିଶେଷତଃ କେଶ ପାଇଁ ଅଣ୍ଡା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଏକ ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଅଛି ।କଞ୍ଚା ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା କେଶ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। କଞ୍ଚା ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ରଙ୍ଗ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବାୟୋଟିନ୍ ଅଭାବ ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ବାୟୋଟିନ୍ କିରାଟିନ୍ ଗଠନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା କେଶ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କଞ୍ଚା ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ସିଝା ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।
ଜଙ୍କ ଫୁଡ:ଆଜିକାଲି ପିଲାମାନଙ୍କଠାରୁ ଯୁବକ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଙ୍କ ଫୁଡର ବ୍ୟବହାର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ। ଜଙ୍କ ଫୁଡରେ ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ଏକଚାଟିଆ ଚର୍ବି ମିଳିଥାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି ହେବା ସହିତ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ବଢିପାରେ। କେଶ ଝଡ଼ିବାର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଅଛି ।ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ତ୍ୱଚା ଲବ୍ରିକେଟ୍ ହୋଇଯାଏ, ଏହାଦ୍ୱାରା ଛୋଟ ଛୋଟ ଖାଲ ମଧ୍ୟ ହୁଏ ।
ମାଛ:ମାଛ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେଶ ଝଡ଼ିବା ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବଢିପାରେ। ମାଛରେ ମରକ୍ୟୁରୀ ସ୍ତର ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ କେଶ ଝଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ସେଥିପାଇଁ ଯଦି ତୁମେ କେଶ ଝଡ଼ିବା ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ମାଛର ସେବନକୁ ହ୍ରାସ କର।
