ଡାଏବେଟିସ୍‌ ରୋଗୀ ବି ଖାଇପାରିବେ ମିଠା! ଜାଣନ୍ତୁ କେମିତି?

0
COVID-19 Updates
  • World 65,418,016
    World
    Confirmed: 65,418,016
    Active: 18,642,286
    Recovered: 45,266,296
    Death: 1,509,434
  • USA 14,481,511
    USA
    Confirmed: 14,481,511
    Active: 5,665,977
    Recovered: 8,533,478
    Death: 282,056
  • India 9,564,565
    India
    Confirmed: 9,564,565
    Active: 417,216
    Recovered: 9,008,247
    Death: 139,102
  • Brazil 6,487,084
    Brazil
    Confirmed: 6,487,084
    Active: 613,461
    Recovered: 5,698,353
    Death: 175,270
  • Russia 2,375,546
    Russia
    Confirmed: 2,375,546
    Active: 474,088
    Recovered: 1,859,851
    Death: 41,607
  • UK 1,674,134
    UK
    Confirmed: 1,674,134
    Active: 1,614,021
    Recovered: N/A
    Death: 60,113
  • Italy 1,664,829
    Italy
    Confirmed: 1,664,829
    Active: 759,982
    Recovered: 846,809
    Death: 58,038
  • Germany 1,128,662
    Germany
    Confirmed: 1,128,662
    Active: 310,402
    Recovered: 800,000
    Death: 18,260
  • Turkey 733,261
    Turkey
    Confirmed: 733,261
    Active: 300,614
    Recovered: 418,331
    Death: 14,316
  • Pakistan 406,810
    Pakistan
    Confirmed: 406,810
    Active: 51,654
    Recovered: 346,951
    Death: 8,205
  • China 86,567
    China
    Confirmed: 86,567
    Active: 266
    Recovered: 81,667
    Death: 4,634

ମିଠା ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ପାଟିକୁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଲାଗିପାରେ କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କୁପ୍ରଭାବ ପକାଏ। ଅତ୍ୟଧିକ ମିଠାଜାତୀୟ ଖାଇବା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରାଏ ଏବଂ ମୋଟାପଣର ଆଶଙ୍କା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଖାସ୍‌କରି ଡାଏବେଟିସ୍‌ ରୋଗୀଙ୍କୁ ମିଠା ନଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଥାଏ

ଫଳରେ ତିଆରି ଆଇସକ୍ରିମ

୧କପ୍‌ ଦହିରେ ଅଳ୍ପ ଚିନି ବା ଗୁଡ଼ ଓ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଫଳକୁ କାଟି ପକାନ୍ତୁ। ଏଥିରେ ଚକୋଲେଟ ସିରପ ପକାନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ କିଛି ସମୟ ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତୁ। ଫ୍ରିଜରୁ କାଢ଼ି କିଛି ସମୟ ପରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଫଳ ଏବଂ ଦହି ହେତୁ ଏହା ଶରୀରକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଭିଟାମିନ ପ୍ରଦାନ କରିବା ସହ ପେଟକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିଥାଏ। ଏହି ଆଇସକ୍ରିମ ଖାଇବା ଫଳରେ ଏସିଡିଟି ଏବଂ ବଦ୍‌ହଜମି ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଏହି ଆଇସକ୍ରିମ ଖାଇପାରିବେ।

ସେଓ ଓ କିସ୍‌ମିସ୍‌ରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ

ମଧୁମେହରେ ଶିକାର ବ୍ୟକ୍ତି ସେଓ ଓ କିସମିସରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ମିଠା ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ। ପ୍ରଥମେ ଏକ ସେଓର ଚୋପା ଛଡ଼ାଇ ଏହାକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ କରି କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ ଓ ଏହା ମଝିରେ କିସ୍‌ମିସ୍‌ ଭର୍ତ୍ତି କରି ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଉପରେ ଅଳ୍ପ ଗୁଜୁରାତି ଗୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଦହି ପକାଇ ଏହାକୁ କିଛି ସମୟ ମାଇକ୍ରୋ ଓଭନରେ ରଖି ଦିଅନ୍ତୁ। କିଛି ସମୟ ପରେ କାଢ଼ି ଏହି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ମିଠାଦ୍ରବ୍ୟକୁ ଖାଆନ୍ତୁ।

ବାଦାମ ଓ ଖଜୁରୀରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ

୮ଟି ବାଦାମ ମଞ୍ଜି, ବିନା ମଞ୍ଜିର ୪ଟି ଖଜୁରୀ ଓ ୧ କପ ଦହି, ୧ ଚାମଚ ମହୁକୁ ଭଲ ଭାବେ ମିଶାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ କିଛି ସମୟ ଫ୍ରିଜରେ ରଖି ଦିଅନ୍ତୁ। କିଛି ସମୟ ରଖିବା ପରେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ। ଦ୍ୱିପହର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଇପାରିବେ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିବା ସହ ଖାଦ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବେ ହଜମ କରିଥାଏ।

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Leave A Reply

Your email address will not be published.