ନିଦ ନ ଆସିବାର କ’ଣ ରହିଛି କାରଣ, ଜାଣନ୍ତୁ ସମାଧାନ
ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ନିଜର ଭୁଲ ଲାଇଫଷ୍ଟାଇଲ ଓ ଡିପ୍ରେସନ ଯୋଗୁଁ ଠିକରେ ଶୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ । ସେମାନଙ୍କୁ ନିଦ ଆସିନଥାଏ ବା ରାତିରେ ବାରମ୍ବାର ନିଦ ଭାଙ୍ଗୁଥାଏ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର କିଛି ଉପାୟ, ଯାହାକୁ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅତି ସହଜରେ ନିଦ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ।
ଆପଣ ଜାଣିଲେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ, କିନ୍ତୁ ଚେରି ରସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟାରୁ ସହଜରେ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରେ । କିଛି ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଚେରି ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଭଲ ନିଦ ଆସିଥାଏ । ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ରସରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା proanthocyanidins । ଏହି proanthocyanidins ଆପଣଙ୍କ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଟ୍ରାଇପ୍ଟୋଫନ୍ କୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ସେରୋଟୋନିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ନେଚୁୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଯାହା ଆରାମ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଦେଇଥାଏ ।
ଯଦିଓ ଏହି ରସ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ତିଆରି କରିବା ସମୟରେ କିଛି ଜିନିଷକୁ ଧ୍ୟାନରେ ଦେବାକୁ ପଡିବ । ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏହି ରସ ପିଇବାବେଳେ ଏଥିରେ ଭୁଲରେ ବି ଚିନି ମିଶାନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
– ଯୋଗ ପରି ଧ୍ୟାନ ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରାହୀନତାକୁ ଦୂରେଇ ଦେବାରେ ସହାୟ ହୋଇଥାଏ। ସକାଳୁ ଉଠି ଧ୍ୟାନ କଲେ ମନ ଶାନ୍ତ ରହେ। ମନ ଶାନ୍ତ ରହିଲେ ଭଲ ଦିନ ହୁଏ।
– ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ବାରା ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂରେଇ ଦେଇ ହେବ। ନିୟମିତ ଯୋଗ କଲେ ଶରୀର ଥକି ପଡ଼େ। ଶରୀରରେ ଥକାପଣ ରହିଲେ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ହୋଇଥାଏ।
– ରାତିରେ ଗରମ ଖିରରେ ହଳଦୀ ମିଶାଇ ପିଇଲେ ନିଦ୍ରାହୀନତା ପରି ସମସ୍ୟା ଚୁଟ୍କିରେ ଦୂରେଇ ଯାଇଥାଏ।
– ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ବାରା ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂରେଇ ଦେଇ ହୁଏ। ଶରୀରରେ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର ଜଳୀୟ ଅଂଶ ରହିଲେ ନିଦ୍ରାହୀନତା ପରି ସମସ୍ୟା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।
