ଖାଇ ସାରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ୫ଟି ଜିନିଷ, ନଚେତ ଭୋଗି ପାରନ୍ତି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଜନିତ ଜଟିଳ ସମସ୍ୟା
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପ୍ରାୟତଃ ଆମେ ଆମର ଖାଦ୍ୟର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେଉ । କାରଣ ଏଥିରେ ସାମାନ୍ୟ ବିଘ୍ନ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ । କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଥର ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ, ଆମେ ଏପରି କିଛି ଭୁଲ କରିଥାଉ ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ବାନ୍ତି ଏବଂ ଝାଡ଼ା ହେବାର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଭୋଗନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ଲୋକମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ଭୁଲ୍ ଅଛି । କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଏହା ଘଟେ । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଖାଇବା ପରେ ଯଦି କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।
ଦୌଡିବା – ଦୌଡିବା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରଖେ। କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଦୌଡିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ । ହଜମ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ଉପର ଓ ତଳ ହେବ ପରେ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଇପାରେ । ତେଣୁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ଚଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ ହଁ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଚାଲିପାରିବେ ।
ଶୋଇବା – କିଛି ଲୋକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି । ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ । ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପେଟ ଏସିଡ୍ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ହୃଦଘାତର ସମସ୍ୟା ବଢିଯାଏ ।
ଜିମରେ ବ୍ୟାୟାମ– ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଜିମ୍ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହିପରି ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଦୌ ଲାଭ କରିପାରିବ ନାହିଁ । ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଫ୍ଲାଟୁଲେନ୍ସ, ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ ।
ଚା ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ– ଅନେକ ଲୋକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଚା ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଚା ପିଇବା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରୁ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅବଶୋଷଣକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା– ଯଦି ତୁମେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଅ, ଏହା ମଧ୍ୟ ତୁମର କ୍ଷତି କରିପାରେ । ଏହା ପେଟରେ ଏନଜାଇମର ସିକ୍ରେସନ୍ ପାଇଁ କାମ କରେ । ଅମ୍ଳତା ହଜମ କରେଇବାର ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ ।
