ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ମାତ୍ର ୧୫ ମିନିଟ ପାଇଁ ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ, ଅନେକ ରୋଗରୁ ମିଳିବ ମୁକ୍ତି
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଅପରାହ୍ନରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି ଏବଂ କେହି ଆଦୌ ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, ଉଭୟ ପଦ୍ଧତି ସଠିକ୍ ନୁହେଁ। ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଆଦୌ ଶୋଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହା ଜରୁରୀ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଅପରାହ୍ନରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କରିବା ପରେ ୧୫ ମିନିଟ୍ ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।
ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ପେଟ ଫୁଲିବା ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ବାସ୍ତବରେ,୧୫ ମିନିଟର ଶୋଇବା ଶରୀରକୁ ଚାପ ଏବଂ ଚାପ ବିନା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ବାସ୍ତବରେ, ଚାପ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ଶୋଇବା ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।
BP ବଢିବା ହୃଦୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ୧୫ ମିନିଟ ନିଦ୍ରା ବିପି ସନ୍ତୁଳନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ବାସ୍ତବରେ, ଅପରାହ୍ନରେ ୧୫ ମିନିଟର ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗେ। ଏହା ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହା ବିପି ସନ୍ତୁଳନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ମୁଡ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।
ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ୧୫ ମିନିଟ୍ ଶୋଇଲେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଥକାପଣ କମିଯାଏ। ଏହା କେବଳ ମାନସିକ ନୁହେଁ ଶାରୀରିକ ସ୍ତରରେ ମଧ୍ୟ ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ତେଣୁ, ଏହି ସମସ୍ତ କାରଣ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ୧୫ ମିନିଟ୍ ଶୋଇବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଇବା ଏବଂ ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ।
