ମେଣ୍ଟାଲ ହେଲଥକୁ ଖରାପ କରେ ଈର୍ଷା ଭାବନା, ଜାଣନ୍ତୁ ନିଜଠାରୁ ଏହି ଗୁଣକୁ କିପରି କରିବେ ଦୂର
ଈର୍ଷା ବା ଜେଲସ ଏପରି ଭାବନା ଯାହା ପାରସ୍ପରିକ ସମ୍ପର୍କକୁ ନଷ୍ଟ କରେ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ସୃଜନଶୀଳତା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଈର୍ଷାର ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ କହିବୁ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହିବ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବ।
କିପରି ଈର୍ଷା ଚିହ୍ନଟ କରିବେ – ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଈର୍ଷା କରନ୍ତି ତେବେ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହି ଅନୁଭବ କେଉଁଠୁ ଆସୁଛି? ଈର୍ଷାର ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ହେତୁ ଆସିଥାଏ। ଥରେ ଆପଣ ଈର୍ଷାର କାରଣ ଜାଣିବା ପରେ ଆପଣ ଏହାକୁ ସହଜରେ ଦୂର କରିପାରିବେ।
– ଈର୍ଷାର ଭାବନାକୁ ଦୂର କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ରିଗର ଅତୀତ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଈର୍ଷାର ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି ବିଷୟରେ ଆପଣ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ କଥା ହେବା ଉଚିତ୍।
– ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଈର୍ଷା ଭାବନା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସାଙ୍ଗ ସହିତ ଏହି ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ। ଆପଣ ନିଜ ସାଙ୍ଗ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ।
