ଶରୀର ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଏ ଲେମ୍ବୁପାଣି, ପିଉଥିଲେ କ’ଣ ମିଳିବ ଫାଇଦା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲିର ସମୟରେ, ଅନେକ ଲୋକ ସକାଳ ସମୟରେ ଖାଲି ପେଟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି। ଏ ବିଷୟରେ ଲୋକଙ୍କର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ମତ ରହିଛି। ଯେପରିକି କିଛି ଲୋକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଖାଲି ପେଟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, କିଛି ଲୋକ ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। ଏପରି ଲୋକମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଖାଲି ପେଟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ହାଡ଼କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ କିମ୍ବା ଏସିଡିଟିର ସମସ୍ୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏବେ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ କି ନୁହେଁ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କଠାରୁ-

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କ’ଣ କୁହନ୍ତି: ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଡାକ୍ତର ସଲିମ ଜୈଦି ଏହି ବିଷୟରେ ତାଙ୍କ ୟୁଟ୍ୟୁବ୍ ଚ୍ୟାନେଲରେ ଏକ ଭିଡିଓ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି। ଏହି ଭିଡିଓରେ, ଡାକ୍ତର ବୁଝାଉଛନ୍ତି, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଖାଲି ପେଟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ଥାଆନ୍ତି। ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅନେକ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ। ତଥାପି, ଏହାକୁ ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି କଥା ମନେ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କ’ଣ ଲାଭ ଅଛି?
ପାଚନ ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ କରେ: ଡକ୍ଟର ଜୈଦି ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି, ଲେମ୍ବୁରେ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ପେଟର ପାଚନ ରସକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଗ୍ୟାସ୍‌, ଫୁଲିବା ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ କମ କରିଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଏହା ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।

ଶରୀର ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିଥାଏ: ସକାଳେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଟିକେ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହୋଇଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ, ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇ ଦିନର ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଚର୍ମ ଚମକଦାର ହୁଏ: ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି କୋଲାଜେନ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ, ଟାଇଟ୍ ଏବଂ ଚମକଦାର କରିଥାଏ।

ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ: ଭିଟାମିନ୍ ସି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବାକୁ ଅଧିକ ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ।

ଓଜନ ହ୍ରାସରେ ସହାୟକ: ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଲେମ୍ବୁ ପାଣିରେ ଚିନି ମିଶାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଭିଡିଓରେ, ଡକ୍ଟର ଜୈଦି ଆହୁରି ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି, ଅନେକ ଲୋକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ହାଡ଼କୁ ଦୁର୍ବଳ କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଏକ ମିଥ୍ୟା। ବିପରୀତରେ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ହାଡ଼ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୁଏ।

ତଥାପି, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଗମ୍ଭୀର ଏସିଡିଟି, ପେଟରେ ଘା’ କିମ୍ବା ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଫଳ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି ସେମାନେ ଏହାକୁ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଖାଇବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।

କିପରି ତିଆରି କରିବେ ଏବଂ କେବେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍‌: ଡାକ୍ତର ଜୈଦି ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ତିଆରି କରି ଏହାକୁ ସେବନ କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି। ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଅଧା ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାନ୍ତୁ।

ଜଳଖିଆର ୧୫-୩୦ ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଲେମ୍ବୁରେ ଚିନି ମିଶାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ, ଆପଣ ଏଥିରେ ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣରେ ମହୁ କିମ୍ବା ଅଦା ରସ ମିଶାଇ ପାରିବେ।

ଏସବୁ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ଷ୍ଟ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବାର କିଛି ସମୟ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ କୁଳି କରନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତର ସଲିମ୍ ଜୈଦି କୁହନ୍ତି, ସକାଳେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଏକ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଅଭ୍ୟାସ। ତଥାପି, ଏହାର ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ, ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ପିଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।