ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଏଭଳି କାମ କରୁଥିଲେ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ସାବଧାନ! ନଚେତ୍ କରିବେ ପଶ୍ଚାତାପ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । କାରଣ ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରିପାରିବେ  । ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ ସପ୍ତାହରେ ଭ୍ରୁଣର ବିକାଶକୁ ବିଚାରକୁ ନିଆଯାଉ  । ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ପରୀକ୍ଷା ଭୁଲ ଭାବରେ କରନ୍ତି, ତେବେ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିପାରେ ।

ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ସଠିକ୍ ପୂର୍ବାନୁମାନ କରିପାରିବେ । କିନ୍ତୁ ଏହା ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଭୁଲ ନକାରାତ୍ମକ ଫଳାଫଳ ଦେଇପାରେ । କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ହ୍ୟୁମାନ କୋରିଓନିକ୍ ଗୋନାଡୋଟ୍ରୋଫିନ୍ (hCG) ଉତ୍ପାଦନ କରିନାହିଁ ।

ମିଥ୍ୟା ନକାରାତ୍ମକ ଫଳାଫଳ ଲୋକଙ୍କୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇପାରେ । ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ପ୍ରକୃତରେ ଗର୍ଭବତୀ ନୁହନ୍ତି । ଅଧିକ ସଠିକ୍ ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଉଚିତ ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଏହା ଚିନ୍ତା କରିବା ଜରୁରୀ- 

• ଶରୀର କଥା ବୁଝିବା ଜରୁରୀ : ଯଦି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଉଛି, କ୍ଳାନ୍ତ, ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ।
• ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ: ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଏବଂ ପରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ  ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବା ଏଡାନ୍ତୁ: ଗରମ କିମ୍ବା ଆର୍ଦ୍ର ପାଗରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
• ନିଜକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଥକ୍କା ଲାଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
• କମ୍ ଓଜନ ବାଛନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ତାଲିମ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଜରୁରୀ ।