ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷ: ବଢ଼ୁଥିବା ବ୍ଲଡ ସୁଗାରରେ ଲାଗିବ ବ୍ରେକ୍

ଡାଇବେଟିସ୍ ବା ମଧୁମେହ ହେଉଛି ଏକ ଲାଇଫ୍ ଟାଇମ୍ ରୋଗ । ଏହି ରୋଗ ଖରାପ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଯାଏ, ଏହା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ।

ତେଣୁ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ପଡିବ । ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଖାଇ ଆପଣ ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ।

ସକାଳେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକର କରନ୍ତୁ ସେବନ:
ଡାଲଚିନି: ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି କରି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର କମ କରିବାର କ୍ଷମତା ଡାଲଚିନିରେ ରହିଛି । ଖାଲି ପେଟରେ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ଡାଲଚିନି ପାଣିରେ ଚିମୁଟାଏ କଳା ଗୋଲମରିଚ ମିଶାଇ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ଉଭୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିପାରିବ ।

ମେଥି ଦାନା: ମେଥି ଦାନା ଦ୍ରବଣୀୟ ଫାଇବରରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ଅବଶୋଷଣକୁ ଧୀର କରିଦିଏ ଏବଂ ସ୍ଥିର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ରାତିସାରା ପାଣିରେ ଏକ ଚାମଚ ମେଥି ଦାନା ଭିଜାଇ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ, ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଉନ୍ନତ ହୋଇଥାଏ ।

ଅଳସୀ ମଞ୍ଜି: ଅଳସୀ ମଞ୍ଜିରେ ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରପୂର ପରିମାଣରେ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା । ଅଳସୀ ବିହନରେ ଥିବା ଉଚ୍ଚ ଫାଇବର ସାମଗ୍ରୀ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟର ପାଚନକୁ ଧୀର କରି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।

ଟମାଟୋ ଏବଂ ଡାଳିମ୍ବ: ଟମାଟୋ ଏବଂ ଡାଳିମ୍ବ ଉଭୟରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ ଯାହା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଟମାଟୋରେ ଲାଇକୋପିନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଡାଳିମ୍ବ ରସ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ କମାଇବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା । ଖାଲି ପେଟରେ ତାଜା ଟମାଟୋ ରସ ଏବଂ ଡାଳିମ୍ବ ରସ ମିଶ୍ରଣ ପିଇଲେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ହୋଇଥାଏ ।