ଶୀତଦିନେ ହାର୍ଟଆଟାକ ସମସ୍ୟାରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ୬ଟି ଉପାୟ; ସୁସ୍ଥ ରହିବ ହୃଦୟ
ବର୍ତ୍ତମାନ ଶୀତ କ୍ରମାଗତ ଭାବେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ଆଗାମୀ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଶୀତର ପ୍ରକୋପ ଆହୁରି ଅଧିକ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ରହିଛି । ତେବେ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଶୀତଦିନେ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ । ଯେଉଁମାନେ ହୃଦଘାତରେ ପୀଡିତ, ସେମାନେ ଏହି ଋତୁରେ ଅଧିକ ଯତ୍ନବାନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ । କମ୍ ତାପମାତ୍ରା ହେତୁ ଆମ ହୃଦୟର ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଠିକ୍ ଭାବେ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ । ଯାହା ଶୀତଦିନେ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇପାରେ । ତେବେ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ ଶୀତଦିନେ କିପରି ହୃଦଘାତକୁ ଏଡାଯାଇପାରିବ ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ସକାଳେ ଏବଂ ରାତିରେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ବାହାରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଶୀତଦିନେ ସକାଳ ଏବଂ ରାତିରେ ତାପମାତ୍ରା ସର୍ବନିମ୍ନ ଥାଏ । ଏହି ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଆସିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । କମ୍ ତାପମାତ୍ରାରେ ବାହାରେ ରହିବା ହୃଦୟରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ଆକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଏହି ସମୟରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।
କିଛି ଲୋକଙ୍କର ସକାଳେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ରହିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଶୀତଦିନେ ଏହା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦୟକୁ ଭଲ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ବ୍ୟାୟାମ ସକାଳ ୭-୮ ପରେ କରିବା ଉଚିତ୍ । ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏହା ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ବଢାଇଥାଏ ।
ଯଦି ତୁମେ ଶୀତଦିନେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବେ ତେବେ ହୃଦଘାତକୁ ରୋକିବା ସହଜ ହେବ । ଅତ୍ୟଧିକ ଶୀତରେ ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଶୀତରୁ ରକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶରୀର ଗରମ ରହେ ତେବେ ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିବ ଏବଂ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ । ଏଥିପାଇଁ ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ । ଶୀତଦିନେ ଧୂମପାନରୁ ଦୂରତା ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ ।