ଗର୍ଭବତୀ ପରେ ବଢିଯାଇଥିବା ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ
ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ନିଆରା ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ । ୯ ମାସ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ । ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଓଜନ ବଢିବା ଭଳି ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସାମିଲ ଥାଏ । ତେବେ ପ୍ରସବ ପରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ କଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଅତି ସହଜ ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପାୟ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଗର୍ଭଧାରଣ ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ।
ମେଥି ମଞ୍ଜି ପୋଷକତାରେ ଭରପୁର ହୋଇଥାଏ । ଯାହା ପେଟକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଶରୀରରେ ହରମୋନର ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ସନ୍ତୁଳିତ ରହିଥାଏ । ମେଥି ମଞ୍ଜି ଖାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ରାତିରେ ୧ ଚାମଚ ମେଥି ମଞ୍ଜିକୁ ୧ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣିରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ । ଯେତେବେଳେ ପାଣି ସାମାନ୍ୟ ଗରମ ହୋଇଯାଏ, ଆପଣ ଏହାକୁ ପିଇ ପାରିବେ । ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବେ ।
ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ପରେ ମା କେବଳ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଗରମ ପାଣି ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଓଜନ କମିଯାଏ । ଏହା ସହିତ ମେଦବହୁଳତା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭଧାରଣ ପରେ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ କେବଳ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।
ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଅନ୍ତୁ ।
ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ହେଉଛି ଅନେକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଭଣ୍ଡାର । ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ । ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଉଭୟ ମା ଏବଂ ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କୌଣସି କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚି ନଥାଏ । ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତି ।
ଦାଲଚିନି ଏବଂ ଲବଙ୍ଗ ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବଢୁଥିବା ଓଜନ ଏବଂ ମୋଟାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଦାଲଚିନି ଏବଂ ଲବଙ୍ଗ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଅତି ସହଜ ହେବ । ପ୍ରତିଦିନ ୨-୩ ଟି ଲବଙ୍ଗ ଏବଂ ଅଧା ଚାମଚ ଚିନାବାଦାମ ଫୁଟାନ୍ତୁ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହେବା ପରେ ଏହାର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କର ବଢୁଥିବା ପେଟ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କମିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ ।
