ଏସିଡିଟିରୁ ମିଳିବ ଉପଶମ, ଖାଦ୍ୟଶୈଳୀରେ କରନ୍ତୁ ଏହି ୬ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ଅନେକ ଥର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଏସିଡିଟି ସମସ୍ୟା ଆମକୁ ଅସୁବିଧାରେ ପକାଏ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଖାଦ୍ୟଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ଆରାମ ପାଇପାରିବେ । ପେଟରେ ଏସିଡିଟି ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା । ସାଧାରଣତଃ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବଦଳୁଥିବା ଜୀବନଶୈଳୀ ଯୋଗୁଁ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଏଥିପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏସିଡିଟିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।
ତେବେ ଆପଣ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଏଥିରୁ ଆରାମ ପାଇପାରିବେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏସିଡିଟିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିକାର କ’ଣ ହୋଇପାରେ ।
୧. ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଯୋଗୁଁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଚାପ ବଢ଼ିବା ହେତୁ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀର ଉପରକୁ ଏସିଡ୍ ପ୍ରବାହିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଏସିଡିଟି ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏକ ସମୟରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଅଳ୍ପ ଖାଆନ୍ତୁ ।
୨. ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ କଫି କିମ୍ବା ଚା ଇତ୍ୟାଦି ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ କମ କରନ୍ତୁ । ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କଫି ପିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଅଧିକ ଏସିଡ୍ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟନଳୀରେ ପୁନର୍ବାର ପ୍ରବାହିତ ହୋଇପାରେ ।
୩. ସେହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଯାହା ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୋଇପାରିବ । ଯଦି ଆପଣ ଏଭଳି ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଥାନ୍ତି ଯାହା ଜଲଦୀ ହଜମ ହୁଏନାହିଁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ ।
୪. ଗୁଜୁରାତୀ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଏସିଡିିରୁ ଲାଭ ମିଳିପାରିବ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏସିଡିଟି କିମ୍ବା ପେଟରେ ଜଳା ଅନୁଭବ କରୁଥାନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୁଇଟି ଗୁଜୁରାତୀ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଉପଶମ ମିଳିବ ।
୫. ତୁଳସୀ ପତ୍ର ମଧ୍ୟ ଏସିଡିଟିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହା କେବଳ ଏସିଡିଟିକୁ ଦୂର କରେ ନାହିଁ, ଏହା ମାନସିକ ଏବଂ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରଖେ ।
୬. ହଜମ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ପୋଦିନା ସର୍ବଦା ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏସିଡିଟିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ପୋଦିନାର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ।
