ଦିନକୁ ୫ ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ଶୋଉଛନ୍ତି କି? ଜାଣନ୍ତୁ, ଆଗକୁ ଆପଣଙ୍କର କେଉଁ ସବୁ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ
ନୂଆଦିଲ୍ଳୀ: ଯେଉଁମାନେ ୨୪ ଘଣ୍ଟା ମଧରେ ୫ ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ସେମାନେ ତୁରନ୍ତ ସତର୍କ ହେବା ଉଚିତ୍ । ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦ୍ରୋଗ ବା ହୃଦଘାତ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ । ୟୁରୋପୀୟ ହାର୍ଟ ଜର୍ଣ୍ଣାଲରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଦିନକୁ ୫ ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ହାର୍ଟ ପାଇଁ ବିପଦ ହୋଇପାରେ । ଏହା ସହିତ ପେରିଫେରାଲ୍ ଆର୍ଟରୀ ରୋଗ (ପିଏଡି) ର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ କମ୍ ନିଦ ହେତୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ, ମୋଟାପଣ ଏବଂ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ ।
ପେରିଫେରାଲ୍ ଆର୍ଟରୀ ରୋଗ କ’ଣ?
ଏହି ରୋଗ ହେଲେ ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଥିବା ଧମନୀ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ । ଏହା ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ । ଯେଉଁଥିରେ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇ ଗୋଡ ଏବଂ ବାହୁର ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ରୋକିଥାଏ । ପେରିଫେରାଲ୍ ଆର୍ଟରୀ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ତଳ ଗୋଡରେ ଅସ୍ଥିରତା କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା, ଗୋଡରେ ଦୁର୍ବଳ ନାଡ, ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଆଘାତ, ଗୋଡରେ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ, ଗୋଡରେ ଘା’, ଯାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଭଲ ହୋଇନଥାଏ ଏବଂ ଗୋଡରେ ଥିବା କେଶ ମଧ୍ୟ ଝଡିବାକୁ ଲାଗେ ।
ଅଧ୍ୟୟନ ଦୁଇଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ କରାଯାଇଥିଲା । ପ୍ରଥମ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ୬୫୦,୦୦୦ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ସାମିଲ ହୋଇଥିଲେ । ଯେଉଁମାନଙ୍କ ପେରିଫେରାଲ୍ ଆର୍ଟରୀ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ସହିତ ଶୋଇବା ସେମାନଙ୍କର ଦିନ ଓ ରାତିର ଶୋଇବା ସମୟକୁ ତର୍ଜମା କରାଯାଇଥିଲା । ଦ୍ୱିତୀୟ ପର୍ୟ୍ୟାୟରେ ଗବେଷକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ମାଭାବିକ ଭାବରେ ଜେନେଟିକ୍ ସୂଚନାକୁ ରାଣ୍ଡୋମାଇଜଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳନା କରାଯାଇଥିଲା । ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କମ୍ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ୫୩,୪୧୬ ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ପେରିଫେରାଲ୍ ଆର୍ଟରୀ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଇଥାଏ । ଗବେଷକ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଫଳାଫଳ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ରାତିରେ କମ୍ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ପେରିଫେରାଲ୍ ଧମନୀ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢିପାରେ।
ଉଚ୍ଚ ବିପି ଏବଂ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ରହିଛି:-
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଦିନକୁ ୫ ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ସେମାନେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ଏବଂ ମୋଟାପଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ । ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୃଦଘାତ ବିପଦ ପାଇଁ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଅଟେ । ଅପର୍ୟ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଶରୀରକୁ ଫୁଲାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ସହ ରକ୍ତବାହୀକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢିପାରେ । ତେଣୁ, ନିଦ୍ରାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଭଲ ଗୁଣାତ୍ମକ ନିଦ ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ ।