ଗରମରୁ କିପରି ରକ୍ଷା ପାଇବେ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ କାରଣ ବିଷୟରେ କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି ଡ଼ାକ୍ତର

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଏବେ ଚାଲିଛି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ। ତେଣୁ ଖରା ଗରମରୁ ଉପଚାର ପାଇବା ପାଇଁ ସମସ୍ତଙ୍କର ଇଚ୍ଛା। ଯଦିଓ ଏବେ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ବର୍ଷା ହେଉଛି ହେଲେ ଦିନରେ ଖରା ଗୁଳୁଗୁଳି ଯେପରି ହେବା କଥା ସେହିପରି ବଳବତ୍ତର ରହିଛି। ଏହାଛଡ଼ା ଖରା ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ।

କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଖରା ଗରମର ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗରମ ଥକାପଣ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଯୋଗୁଁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନ ମଧ୍ୟ ଚାଲିଯାଏ।  ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଗରମ ଥକାପଣର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ କାରଣ କ’ଣ ଏବଂ ଏଥିରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇବେ।

ଗରମ ଥକାପଣ:  ଗରମ ଥକାପଣ ସମ୍ପର୍କରେ, ଜନସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ସମୀର ଭାଟି କହିଛନ୍ତି ଯେ ଗରମ କ୍ରାମ୍ପ ପରେ ଗରମ ଥକାପଣର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ଯାହାକୁ ଆଦୌ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ କଣ୍ଟାକ୍ଟ ଲେନ୍ସ ପିନ୍ଧନ୍ତି, ତେବେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣନ୍ତୁ। ସେ କହିଛନ୍ତି ଗରମ ଥକାପଣର ଲକ୍ଷଣରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ ଝାଳ ବୋହିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ବନ୍ଦ ହୁଏ ନାହିଁ।

ତେଣୁ ଏହି ପ୍ରକାରର ଝାଳକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତର କହିଛନ୍ତି ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଝାଳ ବାହାରିବା ସ୍ୱଭାବିକ ବୋଲି ଭାବି ଏହି ପ୍ରକାରର ଝାଳକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଠିକ୍ ନୁହେଁ।

ସେ କହିଛନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବହୁତ ଝାଳ ବୋହୁଛି, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ କାମ ସମୟରେ ବିରତି ନେଉନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ପାଣି ପିଉନାହାଁନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଗରମରୁ କିପରି ଦୂରେଇ ରହିବେ: ଡାକ୍ତର କହିଛନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ଗରମରୁ ହେଉଥିବା କଷ୍ଟରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ପାଣି ବୋତଲ ସାଙ୍ଗରେ ରଖିବା ଉଚିତ।

ଯଦି ଆପଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଗରମରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ।

ଡାକ୍ତର ଆହୁରି କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଯଦି ଆପଣ ଗରମରୁ ହେଉଥିବା କଷ୍ଟରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ବେହୋସ୍ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି।

କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଗରମ ଯୋଗୁଁ ଲୋକଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ସେ ଆହୁରି କହିଛନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା କିମ୍ବା ବେହୋସ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବୁଝିବା ଉଚିତ ଯେ ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ ଅଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଜଳୀୟ ଅଂଶର ଯତ୍ନ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।