ପରିସ୍ରା କରିବାର କେତେ ସମୟ ପରେ ପାଣି ପଇିବା ଉଚିତ୍, ନିହାତି ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ, ନଚେତ୍…
ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ପାଣି ପିଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆମ ଶରୀରର ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶ ପାଣିରେ ଗଠିତ। ଶରୀର ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ମିଳିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ ହେବ ନାହିଁ। ପାଣି ପିଇବାର ମଧ୍ୟ ଏକ ପଦ୍ଧତି ଅଛି। ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଏବଂ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥିତିରେ ପାଣି ପିଇବା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ପରିସ୍ରା କରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା କ’ଣ ଠିକ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପରିସ୍ରା କରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀର ଉପରେ କ’ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ, କେତେ ସମୟ ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଠିକ…
ପରିସ୍ରା ହେଉଛି ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା। ପରିସ୍ରା କରିବା ପରେ ଶରୀରରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଜଳ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଯଦି ଆମେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇଥାଉ, ତେବେ ଶରୀରକୁ ଏହି ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଯାହା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
୧. ପରିସ୍ରା କରିବା ପରେ, ବୃକକ ଛାଣିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଥାଏ। ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ବୃକକ୍ ଅଧିକ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରେ, ଯାହା ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
୨. ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମ, ପୋଟାସିୟମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପରିସ୍ରା କରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଏହି ସନ୍ତୁଳନକୁ ବିଚଳିତ କରିପାରେ, ଯାହା ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
୩. ପରିସ୍ରା କରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଏସିଡିଟି କିମ୍ବା ବଦହଜମି ହୋଇପାରେ।
୪. ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼ିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହା ରାତିରେ ନିଦ ମଧ୍ୟ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ପରିସ୍ରା କରିବା ପରେ ଅତି କମରେ ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ବିରତି ନେବା ଉଚିତ ଏବଂ ତା’ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। ଏହା ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳନ ରଖିବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଏ ଏବଂ କିଡନୀ ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ମଧ୍ୟ ପକାଏ ନାହିଁ। ଦିନସାରା ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁସାରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ କିନ୍ତୁ ଏକାଥରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।