ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ରହିବନି ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ଦୋଷ, ଏହି ଉପାୟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ
ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି। ସେହି ସମୟରେ, କମ୍ ଫର୍ଟିଲିଟି ହେତୁ ଅଧିକାଂଶ ଦମ୍ପତିଙ୍କୁ ମହଙ୍ଗା ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଔଷଧ ଆଡକୁ ଯିବାକୁ ପଡେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଏକ ସହଜ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଯାହା ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ପ୍ରଜନନ ସମ୍ଭାବନାକୁ ବଢ଼ାଇ ପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ତଥାପି, କୌଣସି କାରଣରୁ ଏହି ମିନେରାଲ୍ସ କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଉପଲବ୍ଧ ନାହିଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ସାହାଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଠାରେ କହିବୁ ଯେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହିବୁ ଯାହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ଫର୍ଟିଲାଇଟି ବଢ଼ିଥାଏ।
ପୁରୁଷମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଫର୍ଟିଲିଟି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଖାଇବା ଉଚିତ୍-
ଭିଟାମିନ୍ ସି- ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କମଳା ଭଳି ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଫଳରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମିଳିଥାଏ। ଆପଣ ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଖାଇପାରିବେ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କରେ ଭିଟାମିନ୍ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ବଢ଼ିଥାଏ ଏବଂ ଫର୍ଟିଲିଟି ସମ୍ଭବ ଅଟେ।
ଭିଟାମିନ୍ B12- ଭିଟାମିନ୍ B12 ମଧ୍ୟ ଏକ ଜରୁରୀ ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା କୋଷର ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଦାୟୀ ଅଟେ। ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଭିଟାମିନ୍ B12 ବ୍ୟତୀତ ଫୋଲେଟ୍ ମଧ୍ୟ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧିରେ ଏକ ଉପକାରୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ।
ଜିଙ୍କ -ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଜିଙ୍କ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ, ଏହା ପୁରୁଷ ହରମୋନ୍ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ବଢ଼ିଥାଏ। ଜିଙ୍କ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ବଢିବା ସହିତ ଉର୍ବରତାର ଆଶା ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଶରୀରରେ ଜିଙ୍କର ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଅଣ୍ଡା କିମ୍ବା ପନିପରିବାରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଜିଙ୍କ ମିଳିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଜିଙ୍କ୍ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି। କୌଣସି କାରଣରୁ, ତା’ପରେ ଜିଙ୍କ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ନିଆଯାଇପାରେ।
ଓମେଗା -3: ପୁରୁଷମାନଙ୍କରେ ପ୍ରଜନନ ସମ୍ଭାବନା ବଢାଇବାକୁ, ଆପଣ ଓମେଗା ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟରେ ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଚର୍ବି ବାଦାମ, ଫ୍ଲାକ୍ସିଡ୍, କଦଳୀ, ଟୋଫୁ, ବ୍ରୋକୋଲି, ସୋରିଷ ଇତ୍ୟାଦିରେ ମିଳିଥାଏ। ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଓମେଗା 3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ।
