ଗରମରେ ବଢିଯାଏ କି ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ଲେବଲ ? ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଠାରୁ ଜାଣନ୍ତୁ ମଧୁମେହର କାରଣ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ଉପାୟ
ମଧୁମେହ ହେଉଛି ଏକ ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ରକ୍ତରେ ସୁଗାର ପରିମାଣ ବଢିଥାଏ। ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥାଉ, ଏହା ପେଟରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଏହି ଗ୍ଲୁକୋଜ ରକ୍ତରେ ପହଞ୍ଚେ ଏବଂ ଏହା ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗରେ ପହଞ୍ଚେ। ଏହି ଗ୍ଲୁକୋଜରୁ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ ଏବଂ ଏହି ଶକ୍ତି ସାହାଯ୍ୟରେ ଆମେ ଆମର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଉ। ଗ୍ଲୁକୋଜକୁ ସୁଗାର କୁହାଯାଇଥାଏ। ଏହି ସୁଗାରକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବା ପାଇଁ ଇନସୁଲିନ୍ ହରମୋନ୍ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଅଗ୍ନାଶୟରେ ଉତ୍ପାଦିତ ଇନସୁଲିନ୍ ଅନେକ କାରଣରୁ ହ୍ରାସ ହେବାକୁ ଲାଗେ, ତେବେ ମଧୁମେହ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଇନସୁଲିନ୍ କମ୍ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଗ୍ଲୁକୋଜର ଅବଶୋଷଣ କମିଯିବ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ସୁଗାର ଭରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ସୁଗାର ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶିରାରେ ବ୍ୟାପିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ହୃଦୟ, କିଡନୀ, ଆଖି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ଏବଂ ଅନେକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇବ।
ମଧୁମେହରେ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅତି ଶୀଘ୍ର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଅତି ଶୀଘ୍ର ବଢିଥାଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି କଥାଟି ସତ କି? ଏହି ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ମ୍ୟାକ୍ସ ହେଲଥ କେୟାର ଗୁରୁଗାଓଁର କନସଲଟାଣ୍ଟ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନୋଲୋଜିଷ୍ଟ ତଥା ମଧୁମେହ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡକ୍ଟର ପରାସ ଅଗ୍ରୱାଲ କିଛି ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି।
ସୁଗାର ଲେବୁଲ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ହ୍ରାସ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି ବୋଲି ଡକ୍ଟର ପରାସ ଅଗ୍ରୱାଲ କହିଛନ୍ତି। ଯଦି ଆମର ଖାଦ୍ୟ, ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ଖାଇବା ପିଇବାର ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ଅଟେ। ସେଥିପାଇଁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ସମାନତା ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ସର୍ବଦା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଡକ୍ଟର ପରାସ ଅଗ୍ରୱାଲ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ବର୍ତ୍ତମାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଦିନରେ ସୁଗାର ଲେବୁଲ ବଢିଥାଏ, ତା’ହେଲେ ଏହା ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାର କୌଣସି ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ କାରଣ ନାହିଁ। ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, କିଛି ଅନୁସନ୍ଧାନରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ କେତେକ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ସୁଗାର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ ଏବଂ ଏହାପରେ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଅନୁସନ୍ଧାନ ଫଳାଫଳ ଆସେ ତାହା ଦେଖିବାକୁ ପଡିବ। ସେଥିପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଡାକ୍ତରମାନେ ଅନୁମାନ କରୁଛନ୍ତି ଯେ, ଯଦି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ସୁଗାର ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ତେବେ ଏହାର ଅନ୍ୟ କିଛି କାରଣ ଅଛି।
ଡକ୍ଟର ପରାସ ଅଗ୍ରୱାଲ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଠିକ୍ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସୁଗାର ଲେବୁଲ ବଢିପାରେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଇନସୁଲିନ୍ ନେବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଇନସୁଲିନର ପ୍ରଭାବ ଅତି ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଯଦି ସବୁକିଛି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଉତ୍ତାପ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ କୌଣସି ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ।
ଡକ୍ଟର ପରାସ ଅଗ୍ରୱାଲ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ହେଉ କି ଶୀତ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ସର୍ବଦା ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍। ଡାକ୍ତର ଯାହା ଖାଇବାକୁ କହିଛନ୍ତି, କେବଳ ସେହି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ କେବଳ ନିୟମିତ ସମୟରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ଏହା ସହିତ, ଜଣେ ନିୟମିତ ସମୟରେ ବୁଲିବାକୁ ଯିବା ଉଚିତ୍। ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ ସୁଗାରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବଢାଇପାରେ। ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ସମାନତା ରହିବା ଉଚିତ୍। ଜଣେ ଯଥେଷ୍ଟ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଚାପରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଉଚିତ୍। ମଧୁମେହ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ। ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଋତୁକାଳୀନ ପନିପରିବା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଛଣାଛାଣି ଜିନିଷ, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।