ଆପଣଙ୍କ ଯୌନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଏ ଡାଇବେଟିସ, ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି କରିବେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ (WHO) ଅନୁଯାୟୀ, ମଧୁମେହ ଆଜି ବିଶ୍ୱର ପ୍ରାୟ ୪୨୨ ନିୟୁତ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି। ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ଉଭୟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କୁ ଉର୍ବରତା ଏବଂ ଯୌନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହ ଜଡିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଶୁକ୍ରାଣୁ, ଭ୍ରୁଣ ଏବଂ DNA ଅଖଣ୍ଡତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ, ମଧୁମେହ କାରଣରୁ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଉତ୍ପାଦନ, କମ୍ ଯୌନ ଇଚ୍ଛା ଏବଂ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ। ଏଥି ସହିତ, ମଧୁମେହ ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ଅନିୟମିତ ଅବଧି ଏବଂ ଭ୍ରୁଣ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ।
-ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ରହିବା ଆଦୌ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହା ଶରୀରରେ ରକ୍ତବାହୀ, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ଅଙ୍ଗକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଯଦି ଆପଣ ମଧୁମେହକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଅନେକ ବିପଦକୁ ଏଡାଇ ଦିଆଯାଇପାରେ। ଟାଇପ୍-୨ ଡାଇବେଟିସ୍ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଜରୁରୀ । ଏଥିପାଇଁ ନିୟମିତ ଇନସୁଲିନ୍ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଔଷଧ ସେବନ ଦ୍ୱାରା ଗର୍ଭଧାରଣ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଜଟିଳତା ଦୂର ହୋଇପାରିବ।
-ସୁସ୍ଥ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଯୋୖନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସାଧାରଣ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ, କେଗେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ କେବଳ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖେ ନାହିଁ ବରଂ ଯୌନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
-ମଧୁମେହକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପୁରା ଶସ୍ୟ, ଋତୁ ଜାତୀୟ ଫଳ, ପନିପରିବା, କମ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଫାଇବର ଆଇଟମ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ। କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
-ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ, ତୁମର ନିତ୍ୟକର୍ମର ଏକ ଅଂଶ ସାମ୍ବାଦିକତା ଭଳି ଚାପ କମାଇବା କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଯୌନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ।
-ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସୁସ୍ଥ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ୬-୮ ଘଣ୍ଟାର ଭଲ ନିଦ ପାଇବା ଜରୁରୀ ।