International Dance Day: ଆଜି ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ନୃତ୍ୟ ଦିବସ, ଜାଣନ୍ତୁ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ କେଉଁ 3ଟି ନୃତ୍ୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ
କେବେ ଏବଂ କିପରି ପ୍ରଥମେ ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ନୃତ୍ୟ ଦିବସ ପାଳନ ହୋଇଥିଲା ଜାଣନ୍ତୁ
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପ୍ରତିବର୍ଷ ୧ ଏପ୍ରିଲରେ ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ନୃତ୍ୟ ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଏ । ଏହି ଦିବସ ପାଳନ ପାଇଁ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ନୃତ୍ୟ ପରିଷଦ ଏବଂ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଥିଏଟର ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ ପକ୍ଷରୁ ପଦକ୍ଷେପ ନିଆଯାଇଥିଲା। ନୃତ୍ୟ ଏପରି ଏକ କଳା ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ତା’ର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଆତ୍ମାକୁ ଦେଖିବାର ସୁଯୋଗ ଦିଏ।
ଏହା ଆତ୍ମ-ଆବିଷ୍କାର ଏବଂ ଆତ୍ମ-ଶୃଙ୍ଖଳାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହାକୁ ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରିବାର କଳା ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ । ପ୍ରତିବର୍ଷ ନୃତ୍ୟର ବିବିଧତାକୁ ମୂଲ୍ୟ ଦେବା ଏବଂ ଏହି କଳାକୁ ସମ୍ମାନ ଜଣାଇ ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ନୃତ୍ୟ ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଏ । ୧୯୮୨ ମସିହାରେ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ନୃତ୍ୟ ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଇଥିଲା।
ନୃତ୍ୟ କେବଳ ମନକୁ ଆରାମ ଏବଂ ଶାନ୍ତି ଦିଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ସୁସ୍ଥତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ନୃତ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଜୁମ୍ବା-ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଜୁମ୍ବା ଏକ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ନୃତ୍ୟ ପଦ୍ଧତି । ଜୁମ୍ବାରେ ଲାଟିନ୍ ପ୍ରେରିତ ସଙ୍ଗୀତ ସହିତ ଉଚ୍ଚ ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ ଅଛି । ଲୋକମାନେ ବଲିଉଡ୍ ଗୀତରେ ଜୁମ୍ବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ କରନ୍ତି ।
ଜୁମ୍ବାରେ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ 600 କ୍ୟାଲୋରୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ । ଏହା ଶରୀରର ଷ୍ଟାମିନା ବୃଦ୍ଧି କରେ । ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରଖିବା ପାଇଁ ଜୁମ୍ବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ । ଜୁମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରେ ।
ସାଲସା – ସାଲସା ହେଉଛି ଦ୍ରୁତ ପାଦ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଏକ ନୃତ୍ୟ ଯାହା ଚର୍ବି ଜାଳିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ । ଏହା ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହି ନୃତ୍ୟ କେବଳ ସୁଗମ ଗତିବିଧି ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ ବରଂ ଏହା ଶରୀରକୁ ଟୋନ୍ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ସମନ୍ୱୟ, ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଶରୀରର ନିମ୍ନ ଭାଗ, ବିଶେଷକରି ଗୋଡ ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟ୍ସ, ଆକାର ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ସାଲସା ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ ।
ହିପ୍-ହପ୍: ଶୀଘ୍ର କ୍ୟାଲୋରୀ ବନ୍ କରିବା ପାଇଁ ହିପ୍ ହପ୍ ନୃତ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ । ହିପ୍ ହପ୍ ହେଉଛି ତାଳ, ଶୈଳୀ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ପାଦଚଲାର ଏକ ଶୈଳୀ ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଶରୀରକୁ ଆକାରରେ ରଖିବା ପାଇଁ ହିପ୍ ହପ୍ ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରି ବ। ଏହା କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ଶୀଘ୍ର ନଷ୍ଟ କରେ, ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ମଜା କରିବା ସହିତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।