ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲେ ସକାଳ ରୁଟିନ୍ରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏହି ପାନୀୟ
ଆଜିର ସମୟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଫିଟ୍ ରହିବା ଏକ ବଡ଼ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଲଟିଛି। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ବି କମାଇବା ଏବଂ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସକାଳର ରୁଟିନରେ କିଛି ସ୍ବତନ୍ତ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାନୀୟ ସାମିଲ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ତିନୋଟି ବିଶେଷ ଓଜନ ହ୍ରାସକାରୀ ପାନୀୟ ବିଷୟରେ ଯାହା ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ।
ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ମହୁ ସହିତ ଉଷୁମ ପାଣି
ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ମହୁ ମିଶ୍ରିତ ଉଷୁମ ପାଣି ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଓଜନ ହ୍ରାସର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଉପାୟ ହୋଇଆସିଛି। ଏହି ପାନୀୟ କେବଳ ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଦ୍ରୁତ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଲେମ୍ବୁରେ ଭିଟାମିନ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରର ଚର୍ବି ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ମହୁ ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ମିଠା ସହିତ ମେଟାବୋଲିଜିମ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ କାମ କରେ। ଏହା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ।
କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ?
ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ଗରମ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ। ଏଥିରେ ଅଧା ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ମହୁ ମିଶାନ୍ତୁ। ଖାଲି ପେଟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଅନ୍ତୁ।
ମେଥି ପାଣି
ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ମେଥି ପାଣି ଏକ ଚମତ୍କାର ପାନୀୟ ଭାବରେ କାମ କରେ। ଚର୍ବି କମାଇବା ସହିତ, ଏହା ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ। ମେଥି ଦାନାରେ ଭରପୂର ପରିମାଣରେ ଫାଇବର ଥାଏ, ଯାହା ଭୋକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସୁଗାର ଲେବଲକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ?
ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ମେଥି ଦାନାକୁ ରାତିସାରା ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ।
ସକାଳେ ଏହି ପାଣିକୁ ଛାଣି ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ।
ଗ୍ରୀନ୍ ଟି:
ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପାନୀୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏଥିରେ ଥିବା କ୍ୟାଟେଚିନ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଚର୍ବି ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଉର୍ଜାମୟ ରଖେ। ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ମେଟାବୋଲିଜିମ ତ୍ୱରାନ୍ବିତ କରେ, ଯାହା ଚର୍ବି ଶୀଘ୍ର ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଶରୀରରେ ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏହି ପାନୀୟ ସେବନ କରିବା ସମୟରେ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ:
ଏହି ପାନୀୟ ସହିତ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ପାନୀୟ ପିଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି କୌଣସି ପାନୀୟ ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ଲେମ୍ବୁ-ମହୁ ପାଣି, ମେଥି ପାଣି ଏବଂ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି’ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯାତ୍ରାକୁ ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିପାରିବ। ଏହି ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ସକାଳର ରୁଟିନରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମାତ୍ର କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ସକାରାତ୍ମକ ଫଳାଫଳ ଦେଖନ୍ତୁ।