ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ମାତ୍ରେ ଝାଡା ଲାଗୁଥିଲେ ସାବଧାନ! ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଏବଂ ସମାଧାନ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଖାଇବା ପରେ ପରେ ଓ୍ବାଶରୁମ ଯିବାର ଅଭ୍ୟାସ ରହିଥାଏ ।  ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହାକୁ ଏକ ସାଧାରଣ କଥା ଭାବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି କିମ୍ବା ନିଜ ମନରେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିଥାଆନ୍ତି । ତେବେ ଏହା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କେଉଁ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ ତାହା କେହି ଜାଣିନଥାନ୍ତି ।

ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋକୋଲିକ୍ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ- ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋକୋଲିକ୍ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଶରୀର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ଆମ ପେଟରେ ପହଞ୍ଚିବା ମାତ୍ରେ ଘଟେ । ଖାଦ୍ୟ ପେଟରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ମାତ୍ରେ, ଆମ ଶରୀର କିଛି ହରମୋନ ନିର୍ଗତ କରେ ଯାହା କୋଲନରେ ସଙ୍କୋଚନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ । ଏହି ସଙ୍କୋଚନ କୋଲନରେ ଉପସ୍ଥିତ ଅପବ୍ୟବହାରକୁ ଆଗକୁ ଘୁଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ।

ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ- ଏକାଥରକେ ବହୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋକୋଲିକ୍ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଏହା ବଦଳରେ, ଆପଣ ଦିନସାରା ଅନେକ ଥର ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ, ଯାହା କେବଳ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ଉପରେ ଚାପ କମ କରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଏସିଡିଟି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ରହିବ ନାହିଁ ।

ଫାଇବର ସାମିଲ କରନ୍ତୁ- ଦ୍ରବଣୀୟ ଫାଇବର ପାଣି ଶୋଷଣ କରେ ଏବଂ ଏକ ଜେଲ ଭଳି ପଦାର୍ଥ ତିଆରି କରେ, ଯାହା ମଳକୁ ନରମ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ସହଜରେ ବାହାରକୁ ନେଇଯାଏ। ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଧୀର କରିବାରେ ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋକୋଲିକ୍ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ ସମସ୍ୟାକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଓଟ୍ସ, ସେଓ, ଗାଜର ଏବଂ ଲଙ୍କା ଦ୍ରବଣୀୟ ଫାଇବରର ଭଲ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ।

ଟ୍ରିଗର ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ- କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋକୋଲିକ୍ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଦାୟୀ ହୋଇପାରେ । ଏଥିରେ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦ, କ୍ୟାଫିନ୍ ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ଚିନି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ଉପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ତା’ପରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପରିହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡିବ ।