୧୦ ଟି ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ବ୍ରଣକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
ସ୍କିନ୍ ଇନ୍ଫେକସନ୍ କାରଣରୁ ମୁହଁରେ ବ୍ରଣ କିମ୍ବା ପିମ୍ପଲ୍ ହୁଏ। ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଚେହେରାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏହା ଯେକୌଣସି ବୟଷରେ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ଏହା ଅଧିକ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ସେବାସିୟସ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡିକ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ। ଯଦିଓ ଏହା କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, ଏହା ଆପନଙ୍କ ସ୍କିନ୍ରେ ଚିହ୍ନ ଛାଡିପାରେ। ତେବେ ଏଠାରେ ପ୍ରତିକାରଗୁଡିକ ଜାଣନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ରଣ ଏବଂ ପିମ୍ପଲ୍ରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।
୧. ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶରୀରକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ପୁଷ୍ଟିକର, ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ବ୍ରଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଫିଟ୍ ରଖିଥାଏ।
୨.ଅଲିଭ୍ ଅଏଲ ଲୋସନ ଚର୍ମରେ ପରାସ୍ତ ପରି ପଡି ନଥାଏ, ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଦେଇଥାଏ ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ବ୍ରଣକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
୩.ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏସିଡ୍ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଦୂର କରିବାରେ ଏବଂ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସହିତ ଯକୃତକୁ ସଫା କରିବାରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏନଜାଇମ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଚିହ୍ନ ଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିଦିଏ ଏବଂ ତୁମ ଚର୍ମକୁ ସତେଜ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଅନୁଭବ।
୪.ଚର୍ମରେ ଥିବା ଦାଗ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ତରଭୁଜ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି ଏବଂ ସି ଭରପୂର ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ସତେଜ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ। ଏହା ବ୍ରଣର ବିସ୍ଫୋରଣକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ବ୍ରଣର ଦାଗ ଏବଂ ଚିହ୍ନକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।
୫.ଏକ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଥାଏ, ଯାହା ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମର ଅନ୍ୟତମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ।
୬.ରସବେରି ଏକ ଫଳ ଯାହା ଭିଟାମିନ୍, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର। ଏହା ଫାଇଟୋକେମିକାଲ୍ସରେ ଭରପୂର ଯାହା ଚର୍ମକୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।
୭.ଦହିରେ ଆଣ୍ଟିଫଙ୍ଗାଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ରହିଛି, ତେଣୁ ଏହା ଚର୍ମକୁ ସଫା କରିବା ଏବଂ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ଅଟେ।
୮.ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମର ଚିକ୍କଣତା ଏବଂ କୋମଳତା ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ବାଦାମ ତେଲରେ ଲିନୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମର ଗଠନକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏହାକୁ ୱାଟରାଇଟ୍ ଏବଂ ଭଲ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ।
୯.ଡାଏଟାରୀ ସେଲେନିୟମ୍ ବାଦାମ, ଶସ୍ୟ ଇତ୍ୟାଦିରୁ ଆସିଥାଏ। କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯଦି ସେଲେନିୟମ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ ତେବେ ସୂର୍ୟ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଅଧିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ ନାହିଁ।
୧୦.ଆପଲରେ ପ୍ରଚୁର ପେକ୍ଟିନ୍ ଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ବ୍ରଣର ଶତ୍ରୁ ବୋଲି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ତେଣୁ, ଏହାର ଉପର ଭାଗକୁ ମଧ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, କାରଣ ପେକ୍ଟିନ୍ ସେଠାରେ ଅଧିକ କେନ୍ଦ୍ରୀଭୂତ ହୋଇଥାଏ।
