ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ବ୍ଲାକ କଫି ପିଇବାର ୫ ଟି ଫାଇଦା
ଆଜିକାଲି, ବ୍ଲାକ କଫି କାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପ୍ରି-ୱାର୍କଆଉଟ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପରି ହୋଇଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସକାଳୁ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ସକାଳେ କଫି ପିଇଥାନ୍ତି। ବ୍ଲାକ କଫିର ବ୍ୟବହାର ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ, ଯଦି ସଠିକ୍ ପରିମାଣର କଫି ଗର୍ତହନ କରାଯାଏ, ତେବେ କଫି ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ।
ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଯଦି କଫି ଅଧିକ ଖିଆଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ କଫି ପିଇବାର କିଛି ବଡ଼ ଲାଭ ଦେବ।
ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ କଫି ପିଇବାର ଲାଭ।
କଫି ଚର୍ବି କମାଇବା ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ: କଫିରେ ଥିବା କ୍ୟାଫେନ୍ ପରିମାଣ ବହୁତ ଅଧିକ, ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଚର୍ବି ଜାଳିବାରେ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ସକାଳେ କଫି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଭୋକ କମିଯାଏ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।
କଫି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ: କଫି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାର ବଢିଥାଏ ଯାହା ଶରୀରର ଚର୍ବି କମାଇବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ। କଫିରେ ଥିବା କଫିନ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କଫି ପରିମାଣର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ କାରଣ ବେପରୁଆ ଭାବରେ କଫି ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
କଫି ଆଥଲେଟିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ: କାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର କଫି ଖାଇବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏଥିରେ ଥିବା କଫିନ୍ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ବହୁତ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ। ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ସହିତ, ଶରୀରକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ହେବାକୁ ଦିଏ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ କଫି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।
କଫି ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ: ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ କଫି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଏକ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଶରୀରରେ ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯାହା କଫି ଦ୍ୱାରା ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ।
