୧୫ ପରେ ହେବ ପ୍ରବଳ ଗରମ, ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର-ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀ ଏହି କଥା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ

ଫେବୃଆରୀରୁ ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗିଛି। ଫେବୃଆରୀ ୧୫ ପରେ ପାଣିପାଗର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରବଳ ଉତ୍ତାପ ଦେଖାଯିବ। ଆଗାମୀ ଦିନରେ ଉତ୍ତାପ ଆହୁରି ତୀବ୍ର ହେବାକୁ ଯାଉଛି ବୋଲି ପାଣିପାଗ ବିଭାଗ ଅନୁମାନ କରିଛି । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବିପି-ସୁଗାର ଏବଂ ଆଜମା ରୋଗୀ ଟିକେ ଅଧିକ ସତର୍କ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଟିକିଏ ଅସାବଧାନତା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ। ଶ୍ୱାସରୋଗ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶରୀରରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟର ସନ୍ତୁଳନ ଖରାପ ହେବାକୁ ନଦେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ।

ପ୍ରତିଦିନ ରକ୍ତରେ ସୁଗାର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।  ଯାହାଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ । ଗରମରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଉଭୟ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଚିନି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଥାଏ ତେବେ ଆପଣ ଚିନି ଏବଂ ଲୁଣ ମିଶାଇ ପାରିବେ। ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଋତୁକାଳୀନ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ ଶରୀର ଜଳ ପାଇବାକୁ ଲାଗିବ ଏବଂ ଏହା ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବ। ଯଦି ଆପଣ ଉତ୍ତାପ ହେତୁ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ସତ୍ତୁ ପିଅନ୍ତୁ।  ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ବିନା ଆପଣ ଏହାକୁ ପିଇପାରିବେ। ନିଜକୁ ଉତ୍ତାପରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ । ନିଜ ଶରୀରକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରିବା ପରେ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଲଗାତର ପାନୀୟ ଜଳ ରଖନ୍ତୁ। ଉତ୍ତାପ ଜନିତ ରୋଗରେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

ବିପି ରୋଗୀମାନେ  କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ୍?

ଗ୍ରୀଷ୍ମଋତୁରେ ବିପି ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ। ତେଣୁ ନିୟମିତ ଔଷଧ ସେବନ କରନ୍ତୁ।

କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପାନୀୟ ଜଳ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ।

ଅତ୍ୟଧିକ ମିଠା ଜିନିଷ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

ଆଜ୍‌ମା ରୋଗୀମାନେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ୍? ଗ୍ରୀଷ୍ମଋତୁରେ ଶ୍ୱାସରୋଗ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ। ଯଦି ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଗ୍ରୀଷ୍ମଋତୁରେ ଉତ୍ତାପ ତରଙ୍ଗ ଯୋଗୁ ଧୂଳି ଏବଂ ମଇଳା ଆସେ। ଏଥିରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କର। ପ୍ରଦୂଷଣକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଏହା ଆଜ୍‌ମାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ |