ଏହି ସମୟରେ କ୍ଷୀର ପିଉଥିଲେ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ସାବଧାନ! ନଚେତ୍ ଭୋଗିପାରନ୍ତି ସମସ୍ୟା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: କ୍ଷୀରକୁ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ତେଣୁ ପିଲାଙ୍କଠାରୁ ବୃଦ୍ଧ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତେ କ୍ଷୀର ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ନିୟମିତ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଭୁଲ ସମୟରେ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭ ବଦଳରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲ ସମୟରେ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପାଚନ ସମସ୍ୟା, ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।

କେଉଁ ସମୟରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଅନୁଚିତ-

ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ କ୍ଷୀର ପିଅ ନାହିଁ – ସକାଳେ କେବେବି କ୍ଷୀର ପିଅ ନାହିଁ । ଯେତେବେଳେ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତି, ଏହା ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ଭଳି ପାଚନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ମୁଖ୍ୟତଃ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦୁର୍ବଳ, ସେମାନେ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ କ୍ଷୀର ପିଇବାଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ  ।

ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଭୁଲ – ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପାଚନ ସମସ୍ୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ । ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଭାରୀ ହେବା ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ।

ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣରେ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ – ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଭଳି ସଂକ୍ରମଣ ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ କ୍ଷୀର ସେବନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ପ୍ରକୃତରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ ସମୟରେ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତି, ଏହା ଅଧିକ କଫ ସୃଷ୍ଟି କରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କ୍ଷୀର ପିଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ ।

କେଉଁ ସମୟରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଉଚିତ- ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁସାରେ, ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସବୁବେଳେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଉଚିତ । ଏହା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ । ଏହା ଭଲ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଦରେ ନିଦ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ସହିତ, ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ୍ଷୀର ପିଇବା ହଜମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ । ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ଏହାକୁ ଟିକେ ଉଷୁମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଚିମୁଟାଏ ହଳଦୀ ମିଶାନ୍ତୁ । ଏହା କ୍ଷୀରର ଗୁଣକୁ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରିବ ।