ସାବଧାନ୍ ରୁହନ୍ତୁ.. ଏହି ଲୋକମାନେ ଆଭୋକାଡୋ ଖାଇବା ଅନୁଚିତ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଆଭୋକାଡୋ ସାମିଲ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି । କାରଣ ଏଥିରେ ଫାଇବର, ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରପୂର ରହିଥାଏ । ଯଦିଓ ଆଭୋକାଡୋ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ବରଦାନ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ ।

ଲେଟେକ୍ସ ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ବାରଣ- ଲେଟେକ୍ସ ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆଭୋକାଡୋ ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ । ପ୍ରକୃତରେ, ଆଭୋକାଡୋରେ ଏପରି ପ୍ରୋଟିନ୍ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଲେଟେକ୍ସ ଆଲର୍ଜି ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ଚର୍ମ ଫୋଡ଼ିବା, ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।

କିଡନୀ ରୋଗୀମାନେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ- ଆଭୋକାଡୋରେ ପୋଟାସିୟମର ପରିମାଣ ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ । ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଦୁର୍ବଳ ବୃକକ୍ କିମ୍ବା କ୍ରନିକ ବୃକକ୍ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଅତ୍ୟଧିକ ପୋଟାସିୟମ ସେବନ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ । ଏହା କିଡନୀ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଚାପ ପକାଇପାରେ ।

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ- ଆଭୋକାଡୋ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବିରେ ଭରପୂର, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର କ୍ୟାଲୋରୀ ମଧ୍ୟ ଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଆଭୋକାଡୋ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ।

ପେଟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ କମ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ- ଆଭୋକାଡୋ ଖାଇବା ପରେ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପେଟ ଗ୍ୟାସ୍, ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ଡାଇରିଆ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ଏହା ଆଭୋକାଡୋରେ ଥିବା ଫାଇବର ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ । ଯଦି ଏହା ବାରମ୍ବାର ଘଟେ, ତେବେ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ ।