ମର୍ଣ୍ଣିଂ ଓ୍ବାକ୍ ଛାଡି କରନ୍ତୁ Sunset Walk, ଫାଇଦା ଜାଣିଲେ ହୋଇଯିବେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ଭିତରେ ମଣିଷ ପାଇଁ ନିଜ ପାଖରେ ସମୟ ନଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି ଏବଂ ପରେ ଅନୁତାପ କରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଶରୀର କମ ବୟସରେ ଅନେକ ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇଯାଏ।

ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ ବୋଲି କୁହାଯାଇଛି । ଜିମ୍ କିମ୍ବା ଯୋଗ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ରଖିବ ।

ସନସେଟ୍ ୱାକ୍ କ’ଣ- ଯେତେବେଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ସମୟରେ ବୁଲିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତାହାକୁ ସନସେଟ୍ ଓ୍ବାକ୍ କୁହାଯାଏ । ଏଥିରେ ସନ୍ଧ୍ୟାର ସୁନ୍ଦର ଦୃଶ୍ୟ ଉପଭୋଗ କରି ଚାଲିପାରିବେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସାରା ଦିନର ଟେନସନ୍ ହ୍ରାସ କରିବ ଏବଂ ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ । ପ୍ରକୃତି ସହିତ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଖରାପ ମନୋଭାବକୁ ସୁଧାରିବା ପାଇଁ ଏହି ସମୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ । ତେଣୁ, ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ଆମେ ସକାଳେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବୁଲିବାକୁ ଯିବା ଉଚିତ ।

ସନସେଟ୍ ଓ୍ବାକର ଲାଭ କ’ଣ-
ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରେ- ଦିନର ବ୍ୟସ୍ତତା ଏବଂ ଦାୟିତ୍ୱ ପରେ, ପ୍ରକୃତିର ନିକଟତର ହୋଇ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଦିନର ସମସ୍ତ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ । ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ସମୟରେ ଚାଲିବାକୁ ଯିବା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତି ଦିଏ । ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ସମୟରେ ଆକାଶର ସୁନ୍ଦର ଦୃଶ୍ୟ, ଥଣ୍ଡା ପବନ ଏବଂ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆଲୋକ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଖରାପ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ।

ଭଲ ନିଦ- ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ସମୟରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ମିଳିବ ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ ଏବଂ ମନ ଶାନ୍ତ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହେବ ।

ପାଚନକ୍ରିୟା ଭଲ ହୁଏ- ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ ଟିକିଏ ଚାଲିବା ଦ୍ଵାରା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ରାତ୍ରୀଭୋଜନ ପରେ ଚାଲିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ । ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ବୁଲିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଯାଇପାରିବେ ।