ବ୍ଲଡ ଗ୍ରୁପ ଅନୁସାରେ କିପରି କରିବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାଏଟ୍, ପଢନ୍ତୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଚାର୍ଟ
ଏହି ଆଧୁନିକ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ନିଜ ଭିତରେ ଏକ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ। ଆଜିକାଲି, ଯୁବକ ବାଳକ ଏବଂ ବାଳିକାମାନେ ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆପଣ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ଯାହା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ଅଟେ । ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିପାରିବେ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଡାଏଟ୍ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି, ରକ୍ତ ଗୋଷ୍ଠୀ ଅନୁଯାୟୀ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରି ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ। ଅନେକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ରକ୍ତ ଗୋଷ୍ଠୀ ଅନୁଯାୟୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦିନସାରା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଭାବରେ ରହିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତି।
A ବ୍ଲଡ଼ ଗ୍ରୁପ: ଏହି ରକ୍ତ ଗୋଷ୍ଠୀ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଅଟେ, ତେଣୁ ସେମାନେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଏଥିସହ କମ୍ ଚର୍ବି ଖାଇବା ଉଚିତ୍। A ରକ୍ତ ଗୋଷ୍ଠୀ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଚାଉଳ, କଖାରୁ, କଦଳୀ, ସୋୟା ଖାଦ୍ୟ, କିସମିସ୍, ଅଦା ଏବଂ ସୋରିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
B ବ୍ଲଡ଼ ଗ୍ରୁପ: ବି ବ୍ଲଡ୍ ଗ୍ରୁପ୍ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହି ରକ୍ତ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ପନିପରିବା, ମାଛ, କାର୍ବସ୍, କ୍ଷୀର ଏବଂ କଦଳୀ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ଏହା ସହିତ, ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରଚୁର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଅବଶ୍ୟ, ଏହି ରକ୍ତ ଗୋଷ୍ଠୀର ଲୋକମାନେ କମ୍ ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍, କଦଳୀ ଏବଂ ମସୁର ଡାଲି ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
AB ବ୍ଲଡ଼ ଗ୍ରୁପ: ଯଦି ଏବି ବ୍ଲଡ୍ ଗ୍ରୁପ୍ ଥିବା ଲୋକମାନେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ମାଂସ, ମାଛ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧ ପଦାର୍ଥ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଏବି ବ୍ଲଡ୍ ଗ୍ରୁପ୍ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମାଂସ, ମକା ଏବଂ ଭାରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍।
O ବ୍ଲଡ଼ ଗ୍ରୁପ: O ରକ୍ତ ଗ୍ରୁପ୍ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ଆଲର୍ଜି, ଜ୍ୱର ଏବଂ ଏକଜିମା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ। ଏହି ରକ୍ତ ଗୋଷ୍ଠୀର ଲୋକମାନେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଡାଲି ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
