ପାଣି ପିଇବା ସମୟରେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଭୁଲ କରୁଛନ୍ତି କି? ଆଜି ହିଁ ସୁଧାରନ୍ତୁ, ନଚେତ୍ ହୋଇଯିବ କ୍ୟାନ୍ସର

ଆମ ଜୀବନରେ ପାଣି କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ସେତେବେଳେ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଯିବ, ଯେତେବେଳେ ଆମ ପାଖରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ପିଇବା ପାଇଁ ପାଣି ନଥିବ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଆମ ଶରୀରରେ ୭୫ ପ୍ରତିଶତ ଜଳ ହିଁ ରହିଥାଏ । ଜଳ ବିନା ଆମ ଜୀବନ ଅସମ୍ଭବ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯେତେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବ ତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସେତେ ଭଲ । ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରଖାଯାଇଥାଏ ।

ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ସତେଜ ଲାଗେ । ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୨ ରୁ ୩ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ବୋଲି ଡାକ୍ତରମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି । ବାସ୍ତବରେ, ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବ ହେତୁ ଅମ୍ଳଜାନ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସେଲ୍ସରେ ପହଞ୍ଚେ ନାହିଁ । କିନ୍ତୁ ପାନୀୟ ଜଳ ସହିତ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଆପଣ ପାଣି ପିଇବା ସମୟରେ କିଛି ଭୁଲ୍ କରୁଛନ୍ତି କି? କାରଣ ଭୁଲ ଉପାୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କେତେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ହୋଇପାରେ । ଏକ ରିପୋର୍ଟରେ ଏହା ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି । କୁହାଯାଇଛି ଯେ, ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲ ଉପାୟରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଗଳା କର୍କଟ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ଭୁଲ୍…

ପାଣି ପିଇବା ସମୟରେ ଭୁଲ୍-

୧. ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବୋତଲରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ :-
ଆଜିକାଲି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକର ବ୍ୟବହାର ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକମାନେ ପାଣି ପିଇବା ପାଇଁ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବୋତଲ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ବୋଧହୁଏ ଆପଣ ଜାଣି ନଥିବେ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବୋତଲ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ କ୍ଷତିକାରକ । ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବୋତଲରେ ମାଇକ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବର୍ଜ୍ୟ ଜଳ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ରକ୍ତରେ ମାଇକ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରଦୂଷଣ ବିସ୍ତାର କରେ । ଏହି କାରଣରୁ ପାଣି ଗଳାର ଅଙ୍ଗକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ ।

୨. କେତେ ଜଳ ଆବଶ୍ୟକ?
ଯଦି ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ । ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବରୁ ଲୋକମାନଙ୍କଠାରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବାର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ଶରୀର ପାଇଁ ବୟସ୍କମାନେ ଦିନକୁ ୭ ରୁ ୮ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ।

୩. ଏହିପରି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ :-
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପାଣି ପିଇବା ସମୟରେ କିଛି ବିଶେଷ ତ୍ରୁଟି କରନ୍ତି । ଯେପରି ଫ୍ରିଜରୁ ବୋତଲ ବାହାର କରି ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, କିଛି ଲୋକ ଗୋଟିଏ ଥରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତି । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ତୁରନ୍ତ ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଆପଣ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ହାଇ ମିନରଲ୍ ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ଏହି ସମସ୍ତ ପାନୀୟ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗରେ ଅସୁରକ୍ଷିତ କରିପାରେ । ତେଣୁ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଠିଆ ହୋଇ ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ଆପଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଣି ପିଇ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ ।