ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ କ୍ଷୀର ହେଉନି କି? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ

ଓଡିଶା ଭାସ୍କର: ମା’ କ୍ଷୀର ପିଲାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନବଜାତ ଶିଶୁ ମା’ କ୍ଷୀରରୁ ପୁଷ୍ଟିସାର ପାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ମା’ ପାଖରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ କ୍ଷୀର ହେଉନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ପିଲାର ବିକାଶ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଜଣେ ମା’ ଏବଂ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି ଉପାୟ ଅନୁସରଣ କରି ମା’ କ୍ଷୀର ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରିବ।

କ୍ଷୀରର ପରିମାଣ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପୋଜିସନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ। ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସମୟରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଶିଶୁକୁ ଉଭୟ ସ୍ତନରୁ କ୍ଷୀର ପିଆଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ନବଜାତ ଶିଶୁକୁ ଦିନକୁ 8 ରୁ 12 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଇବାକୁ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ। ପ୍ରକୃତରେ, ଶିଶୁ ଯେତେ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ପିଇବ, ସ୍ତନରେ ସେତେ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦିତ ହେବ।

ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଚିନ୍ତା ମୁକ୍ତ, ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଭଲ ନିଦ୍ରା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଏହାପରେ ମଧ୍ୟ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ।

ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ-ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନୂଆ କରି ହୋଇଥିବା ମା’ମାନେ ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ। ତା ସହିତ ନିଜ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ।