ରିସର୍ଚ୍ଚରେ ଖୁଲାସା, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ 1 ଘଣ୍ଟା ମୋବାଇଲ୍ ଦେଖିବା ନିଦରେ ଆଣିପାରେ ବାଧା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ପାଇଁ ଭଲ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଦ୍ରା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହାର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଅଛି । କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଏପରି ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ ।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସେମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଛି। କ୍ୟାସପର-ଗାଲପ୍ ଷ୍ଟେଟ୍ ଅଫ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଇନ୍ ଆମେରିକା ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରାୟ 84 ନିୟୁତ ଆମେରିକୀୟ ବୟସ୍କ, କିମ୍ବା 33%, ସେମାନଙ୍କର ନିଦ୍ରାର ଗୁଣବତ୍ତା ଠିକ୍ କିମ୍ବା ଖରାପ ବୋଲି ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରନ୍ତି।

ଅନ୍ୟପଟେ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ପ୍ରତିଶତ 38% କୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ସମେତ ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରୁଥିବା ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି ।

ମୋବାଇଲ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ବାରା ଖରାପ ହୁଏ ନିଦ- ନିକଟରେ ଏକ ନୂତନ ନରୱେଜିଆନ୍ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।

ଅଧ୍ୟୟନରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାରର ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ଅନିଦ୍ରା ହେବାର ଆଶଙ୍କା 59% ବୃଦ୍ଧି ପାଏ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଶୋଇବା ସମୟରେ 1 ଘଣ୍ଟା ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଶୋଇବାର ଅବଧି 24 ମିନିଟ୍ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ ।

ରିସର୍ଚ୍ଚରେ ସାମିଲ ଥିଲେ ଯୁବପିଢି- ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ 18 ରୁ 28 ବର୍ଷ ବୟସ୍କ 45,202 ଜଣ ଯୁବକ ଯୁବତୀଙ୍କୁ ସାମିଲ କରାଯାଇଥିଲା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍କ୍ରିନ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ନିଦ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଥିଲା। ଏହି ଅଧ୍ୟୟନର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫଳାଫଳ ମାର୍ଚ୍ଚ 31 ତାରିଖରେ ଫ୍ରଣ୍ଟିୟର୍ସ ଇନ୍ ସାଇକିଆଟ୍ରିରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଥିଲା।