ପିରିୟ୍ଡ଼ସ ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ ଏହି ୫ ଟି ଭୁଲ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ନଚେତ୍ ସମସ୍ୟା ବଢିପାରେ

ଓଡିଶା ଭାସ୍କର: ମାସିକ ପିରିୟ୍ଡ଼ସ ସମୟରେ ଯୁବତୀମାନେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ ସମୟ ଦେଇ ଗତି କରୁଥାନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ତାଙ୍କ ମନରେ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେ ତାଙ୍କ ମା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠୁ ଏହାର ଉତ୍ତର ଜାଣିବାକୁ ଚାହାନ୍ତି। ଅନେକ ତଥ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ବିଷୟରେ ସେମାନେ ଅବଗତ ନୁହଁନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ କେଉଁ 5 ଟି ଜିନିଷ ପିରିୟ୍ଡ଼ସ ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

1. ସଠିକ୍ ସମୟରେ ପ୍ୟାଡ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ: ଅନେକ ଥର ମହିଳାମାନେ ସାନିଟାରୀ ନାପକିନ୍ ବଦଳାଇବାକୁ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ବାରମ୍ବାର ପିରିୟ୍ଡ଼ସ ହେତୁ ପ୍ୟାଡରେ ଅଧିକ ରକ୍ତ ଜମା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏହା ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ସଂକ୍ରମଣରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ସଠିକ୍ ସମୟ କିନ୍ତୁ ନାପକିନ୍ ବଦଳାନ୍ତୁ।

2. ଡାଏଟ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ପ୍ରାୟତ ଝିଅମାନେ ସେମାନଙ୍କର ବଢୁଥିବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଡାଏଟ୍ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପିରିୟ୍ଡ଼ସ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, ନଚେତ୍ ଶରୀରରେ ଦୁର୍ବଳତା ହୋଇପାରେ।

3. ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଯେଉଁ ମହିଳାମାନେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ପିରିୟ୍ଡ଼ସ ସମୟରେ ଏପରି କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ, କାରଣ ଏହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

4. ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ମହିଳାମାନେ ଏହାକୁ ପିରିୟ୍ଡ଼ସ ସମୟରେ ଆଦୌ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏଇ କାରଣରୁ ମହିଳାମାନେ କାରଣ ଚିଡିଚିଡାପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ନିଜକୁ ବୁଝାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହିପରି ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

5. କଠିନ ସାବୁନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପିରିୟ୍ଡ଼ସ ଚାଲିଛି, କଠିନ ସାବୁନ୍ ସହିତ ତୁମର ପ୍ରାଇଭେଟ ଅଂଶରେ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।