ତୀକ୍ଷ୍ଣ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏହି ୫ଟି ଉପାୟ, ଆଜି ପଢିଥିବା ପାଠ ମନେରହିବ ବୁଢା ହେବା ଯାଏଁ
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିର ମନ ଏବଂ ମସ୍ତିସ୍କ ଅଲଗା ଅଟେ। ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ମସ୍ତିସ୍କର ଗଠନ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କିନ୍ତୁ ଏହା ଅନେକ ଉପାୟରେ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମନ କିମ୍ବା ବୁଦ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ ଜଟିଳତା ଆରମ୍ଭରୁ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅନେକ ସ୍ଥାନରେ କିଛି ରଖିବାକୁ ଭୁଲିଯିବା, କିଛି ଜିନିଷ ମନେରଖିବା, ସହରର ନାମ ମନେ ରଖିବା ଇତ୍ୟାଦି ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଏକ ଦୁର୍ବଳ ମନର ଲକ୍ଷଣ। ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ଜନ୍ମଗତ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ସମୟ ସହିତ ଏହା ଆମର ଭୁଲ ଯୋଗୁଁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘଟିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କିଛି ଉପାୟ ଅଛି ଯାହା ସାହାଯ୍ୟରେ ମନକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରାଯାଇପାରିବ।
୧. ଏକ ବିଦେଶୀ ଭାଷା ଶିଖନ୍ତୁ – ହେନେରୀ ଫୋର୍ଡ ୱେବସାଇଟ ଅନୁଯାୟୀ, ହେନେରୀ ଫୋର୍ଡ ହେଲ୍ଥର ଡାକ୍ତର ରୋମାନା ୟୁନୁସ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଆପଣଙ୍କ ମାତୃଭାଷା ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ ଭାଷା ଶିଖିବା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିପାରେ। ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଜିନିଷ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି। ଦ୍ୱିତୀୟ ଭାଷାର ଶବ୍ଦକୋଷ ବଢିବା ସହିତ ମନର ତୀକ୍ଷ୍ଣତା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ।
୨. ନୂତନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ- ବୁଦ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ ନୂତନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ମଧ୍ୟ ମସ୍ତିସ୍କକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିପାରେ। ଏଥିପାଇଁ, ଆପଣ ଏକ କ୍ରସ୍ ୱାର୍ଡ ପଜଲ୍ ତିଆରି କରିପାରିବେ କିମ୍ବା କିଛି ଲେଖା, ପଢିବା ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ। ଗଣିତ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ମନକୁ ବହୁତ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିଥାଏ।
୩. ମସ୍ତିଷ୍କ ବୃଦ୍ଧି ଖାଦ୍ୟ- କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ସାହାଯ୍ୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଏଥିପାଇଁ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ପୁରା ଶସ୍ୟ, ଫଳ, ବାଦାମ, ଫ୍ୟାଟି ମାଛ, ବ୍ଲୁବେରି, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ଚା, କଫି ଇତ୍ୟାଦି ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।
୪. ବ୍ୟାୟାମ- ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ମନକୁ ମଧ୍ୟ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିପାରେ। ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୫. ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଯୋଗ – ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ଜିନିଷ ବିଜ୍ଞାନରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ, ଧ୍ୟାନ କରି ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇପାରିବ। ଧ୍ୟାନ କେବଳ ମସ୍ତିଷ୍କର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଏହା ଏକାଗ୍ରତା ମଧ୍ୟ ଆଣିଥାଏ।
