ଶୋଇବାର ଅଛି ଅନେକ ଫାଇଦା: ମୋଟାପଣରୁ ଦିଏ ମୁକ୍ତି, କମିଯାଏ ୯୦% ଦୁଶ୍ଚିନ୍ତା

ଓଡ଼ିଶା ଭାସ୍କର: ଗାଢ଼ ଶରୀର ପାଇଁ ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ । ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ ରିପାୟାର୍ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ନିଦ ଦ୍ୱାରା କେବଳ ମୋଟାପଣ, ହୃଦରୋଗ ଭଳି ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳେନି ବରଂ ରୋଗ ହେଲେ ଖୁବ୍ ଶୀଘ୍ର ଠିକ୍ ହେବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ । ନିଦର ଚାରୋଟି ଷ୍ଟେଜ୍ ରହିଛି । ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ହେଉଛି ରାପିଡ୍ ଆଇ ମୁଭମେଣ୍ଟ ଅର୍ଥାତ୍ ଆରଇଏମ୍ । ଏହି ଷ୍ଟେଜ୍ ରେ ସ୍ୱପ୍ନ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ଶରୀରକୁ ଖୁବ୍ ଲାଭ ହୋଇଥାଏ ।

ଯଦି ଆପଣ ୮ଘଣ୍ଟା ଶୋଉଛନ୍ତି ତାହେଲେ ଏଥିରେ ୨୦ ପ୍ରତିଶତ ଅର୍ଥାତ୍ ୯୬ ମିନିଟ୍ ଗାଢ଼ ନିଦ ବା ଆରଇଏମ୍ ଆବଶ୍ୟକ । ଏନେଇ ବୈଜ୍ଞାନିକ ମାନେ ମତ ପ୍ରକାଶ କରିଛନ୍ତି । ସେଲ୍ ଫୋନ୍, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପରି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉପକରଣ ଗୁଡ଼ିକରୁ ସ୍ୱଳ୍ପ ୱେବ୍ ଲେନ୍ଥ ନିର୍ଗତ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ବ୍ଲୁ ଲାଇଟ୍ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଆସୁଥିବା ନିଦ ହରମୋନ୍ ମେଲାଟୋନିନ୍ କୁ କମ୍ କରିଥାଏ । ଏହି ସ୍ଲୋ ୱେବ ଓ ନିଦ୍ରା ଯିବା ସମୟକୁ କମ୍ କରିଥାଏ ।