ହୃଦଘାତରେ ଶେଫାଲି ଜରିୱାଲାଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ, ଜାଣନ୍ତୁ କମ୍ ବୟସରେ କାହିଁକି ହେଲା ହାର୍ଟଆଟାକ୍

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ବଲିଉଡ୍ ଅଭିନେତ୍ରୀ ଏବଂ ବିଗ୍ ବସ୍ ଫେମ୍ ଶେଫାଲି ଜରିଓ୍ୱାଲାଙ୍କର ୪୨ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମୃତ୍ୟୁ ଘଟିଛି। ତାଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁର କାରଣ ହୃଦଘାତ ବୋଲି କୁହାଯାଉଛି।

ମିଡିଆ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ ତାଙ୍କ ପରିବାର ସଦସ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ମୃତ୍ୟୁର କାରଣ ଅଭିନେତ୍ରୀଙ୍କ ଅସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ହୃଦ ସମସ୍ୟା। ଏହି ଖବର ସିନେ ଜଗତ ଏବଂ ତାଙ୍କ ପ୍ରଶଂସକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଝଟକା।

ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇ ଦେଉଛୁ ଯେ, ଶେଫାଲି ଜରିୱାଲା ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା। ବିଗତ ବର୍ଷଗୁଡ଼ିକରେ ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ମାମଲା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି।

ଫିଟନେସ୍ ଫ୍ରିକ୍ ହେବା ସତ୍ତ୍ୱେ, ଅନେକ ସେଲିବ୍ରିଟି ହୃଦଘାତରେ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିଛନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା ପଛରେ କ’ଣ କାରଣ ହୋଇପାରେ?

ହାର୍ଟଆଟାକର କାରଣ:

ଖରାପ ଖାଦ୍ୟାଭ୍ୟାସ: ଆଜିକାଲି ଆମର ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହେବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ। ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଜଙ୍କଫୁଡ୍, ବାହାର ଖାଦ୍ୟ, ତେଲ ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରନ୍ତି।

ସେମାନଙ୍କ ହୃଦଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଥାଏ ଯାହା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ: ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ହୃଦଘାତ ପାଇଁ ଦାୟୀ। ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ସ୍ଥୂଳତା ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଲୋକମାନେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି। ଯାହା ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କାକୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଅତ୍ୟଧିକ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ସେବନ: ଯେଉଁମାନେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ସେମାନେ ହୃଦରୋଗର ଶିକାର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏହି ସେବନ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ଗୁରୁତର କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଯାହା ଫଳରେ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ତେଣୁ, ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଧୂମପାନ ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

ନିଦ୍ରା ଅଭାବ: ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଆମ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଏହା ଆମ ସମଗ୍ର ଶରୀର ଉପରେ, ବିଶେଷକରି ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଚାପ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଜୀବନରେ, ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ଉପରେ କାମର ଚାପ, ପାରିବାରିକ ଦାୟିତ୍ୱ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ଅଧିକ। ନିରନ୍ତର ଚାପ ଏବଂ ଅବସାଦ ରକ୍ତଚାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ହୃଦୟ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।

ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ: ଯଦି ପରିବାରର କାହାକୁ କମ୍ ବୟସରେ ହୃଦରୋଗ ହୋଇଛି, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ବିପଦ ବଢ଼ିଯାଏ।

ହୃଦଘାତ ରୋକିବାର ଉପାୟ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ତାଜା ଫଳ, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।

ଭଜା, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଏବଂ ଅଧିକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। କମ୍ ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ୩୦ ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।

ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ, ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ, ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଗଭୀର ଏବଂ ବିଶ୍ରାମଦାୟକ ନିଦ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।