ଚାହା ପିଇବା ପରେ ନିଦ ନ ଲାଗୁଥିଲେ ସାବଧାନ; ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ହୋଇପାରେ ଘାତକ
ଓଡ଼ିଶା ଭାସ୍କର: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚା’ ତିଆରି କରିଥାଉ, ସେତେବେଳେ ଏଥିରୁ ପ୍ରାୟ ୭୦%-୮୦% କ୍ୟାଫିନ୍ ବାହାରି ଥାଏ । ମସ୍ତିସ୍କକୁ ଏକ ପ୍ରକାରର ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ କ୍ୟାଫିନ୍ । ଆମର ଥକାପଣ ଆଡେନୋସିନ ନାମକ ଏକ ନ୍ୟୁରୋମୋଡୁଲେଟରରୁ ଆସିଥାଏ, (ଯାହା କିଛି କାମ କରିବା ପରେ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇଥାଏ )। ଯେତେବେଳେ ଆଡିନୋସିନ ଆଡିନୋସିନ ରିସେପ୍ଟର୍ସ ସହିତ ବାନ୍ଧିଥାଏ, ଆମେ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଉ ଏବଂ ଶୋଇବାକୁ ଚାହୁଁଥାଉ । ଯଦିଓ କ୍ୟାଫିନ ଅଣୁ ଏବଂ ଆଡିନୋସିନ ସମାନ ଦେଖାଯାଏ, କ୍ୟାଫିନ୍ ଆଡେନୋସିନ ରିସେପ୍ଟର୍ସକୁ ଏପଟ ସେପଟ କରେ ଏବଂ ରିସେପ୍ଟର୍ସ ସହିତ ବାନ୍ଧି ଥାଏ ।
ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁପ୍ରଣାଳୀରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟ ଅନ୍ୟ ଉତ୍ତେଜକ ଯଥା ଆଲକୋହଲ୍ ତୁଳନାରେ କମ୍ ହୋଇଥାଏ। କ୍ୟାଫିନ ଏକ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ୟ ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ ରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେବ । ସାଧାରଣତଃ ବ୍ୟବହୃତ ପାନୀୟ ଯେପରିକି କୋଲା, ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ଏବଂ ଚକୋଲେଟ୍ ରେ ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଫିନ୍ ରହିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ଏହାକୁ ସେବନ ନ କରୁ, ତେବେ ଏହା ଆମ ର ନିଦ୍ରାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ ନାହିଁ । ଏବଂ ଯଦି ଆମ ପାଖରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର କ୍ୟାଫିନ୍ ଥାଏ, ତେବେ ୩-୪ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ସମସ୍ତ କ୍ୟାଫିନ୍ ସରିଯିବ। ତେବେ ବିଭିନ୍ନ ଲୋକ କ୍ୟାଫିନ୍ ପ୍ରତି ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରକାଶ କରିଥାନ୍ତି, ତେଣୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ କିମ୍ବା ଆନନ୍ଦଦାୟକ ପରିମାଣ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ହୋଇନପାରେ । ଏବଂ ଏହା ନିଦ୍ରାହୀନତାର କାରଣ ହୋଇଥାଏ ।
ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତିଦିନ ୨୦୦-୩୦୦ ମିଲିଗ୍ରାମ୍ କ୍ୟାଫିନ୍ ଅଧିକାଂଶ ସୁସ୍ଥ ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ। ତେବେ ଯଦି ଆପଣ ଟେନସନରେ ଅଛନ୍ତି, ସହଜରେ ନିଦ ହରାଉଛନ୍ତି, କ୍ୟାଫିନ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଅଟନ୍ତି କିମ୍ବା କିଛି ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଶୋଇବାର ୪ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଚା’ ପିଇବା କିମ୍ବା ଚା’ ନ ପିଇବା ଭଲ। ଯଦି କ୍ୟାଫିନ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ପ୍ରକାରରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ଚାହିଁବେ ଚା’ ପିଇପାରିବେ । ଚା’ ସମେତ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାମରେ ନିଜକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ରହିବ।
