ଶୀତଦିନେ ମାଛ ଖାଆନ୍ତୁ, ହାଡଭଙ୍ଗା ଥଣ୍ଡା ମଧ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ ଅସୁବିଧା
କିଛି ଲୋକ ଶୀତଦିନକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରଥାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଶୀତଦିନେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ । ଏହି ସମୟରେ, ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ଆପଣଙ୍କୁ ଧରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଶୀତ ଦିନିଆ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ । ମତ୍ସ୍ୟ ଶୀତଦିନର ମୌସୁମୀ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରେ ମାଛ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସେହି ସମସ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିଥାଏ, ଯାହାର ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ।
1. ମାଛ ଖାଇବା ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଓମେଗା -୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡର ଅଭାବ ପୂରଣ କରେ ଯାହା ଆଖି ଦୃଷ୍ଟିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ । ବିଶେଷ କରି ଶୀତଦିନେ ଟୁନା ମାଛ, ସଲମାନ ଏବଂ ମାକେର୍ ଆବଶ୍ୟକ । ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଥାଏ । ଏହି ସମୟରେ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଚର୍ମର ଚମକ ମଧ୍ୟ ରହିନଥାଏ । ତେବେ ମାଛରେ ଥିବା ଓମେଗା -୩ ଏବଂ ଓମେଗା -୬ ଫେରିଯାଇଥିବା ଚମକକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏଥିରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ ବି ୧୨ ଏବଂ ଓମେଗା -୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ଆମକୁ କର୍କଟ ଭଳି ବିପଦଜନକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ ।
2. ଏହିପରି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ସଲମାନ ମାଛରେ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଓମେଗା -୩ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବିରୁଦ୍ଧରେ ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଏ ଯାହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ଓମେଗା ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ମୃତିର ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଶରୀରର ପ୍ରଦାହ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।
3. ଶୀତଦିନେ, କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ସମୟରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସହିତ ଜଡିତ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଏ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣରେ ଓମେଗା -୩ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ ।
