କ୍ୟାନ୍ସର ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ନିଦ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷଜ୍ଞ କହିଲେ କିପରି?
କର୍କଟ ଏକ ମାରାତ୍ମକ ରୋଗ, ଯାହାର ନାମ ଶୁଣିବା ଦ୍ୱାରା ଲୋକଙ୍କ ରୁମ ଟାଙ୍କୁରୀ ଯାଏ । ପ୍ରତିବର୍ଷ କର୍କଟ ରୋଗ ହେତୁ ଅନେକ ଲୋକ ପ୍ରାଣ ହରାନ୍ତି । କର୍କଟ ଏକ ମାରାତ୍ମକ ରୋଗ ଯାହା ଯେକୌଣସି ବୟସର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ହୋଇପାରେ ।
କର୍କଟ ରୋଗର ଏକ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କର୍କଟ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସାରେ ଭଲ ନିଦ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । କର୍କଟରେ ଶୋଇବାର ଭୂମିକାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।
କର୍କଟ ଯାହାବି ହେଉନା କାହିଁକି, ଭଲ ନିଦ ଏହାର ଉପଶମ କରିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆମ ଶରୀର ମରାମତି, ଠିକ୍ ହୋଇଥାଏ, ପୁନଃ ନିର୍ମାଣ କରିଥିଏ, ପୁନର୍ଜୀବିତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ମଇଳା ପରିଷ୍କାର ହୁଏ ।
ଏକୀକୃତ ଜୀବନଶୈଳୀ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଲୁକ କାଉଟିନହୋ କହିଛନ୍ତି ଯେ, କର୍କଟ ରୋଗକୁ ରୋକିବା, ଥେରାପି କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବା କିମ୍ବା କର୍କଟ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଶୋଇବା ଜରୁରୀ ।
ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଘଟୁଥିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଯାଦୁକୁ ବୁଝିଥାଉ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଅନୁଭବ କରିଥାଉ ଯେ କୌଣସି ଔଷଧ, ଖାଦ୍ୟ, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା ମ୍ୟାଜିକାଲ୍ ତେଲ ଭଲ ରାତିର ବିଶ୍ରାମର ସ୍ଥାନ ନେଇପାରିବ ନାହିଁ ।
ମେଲାଟୋନିନ୍: କର୍କଟ ବିରୋଧୀ ହରମୋନ୍
ମେଲାଟୋନିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା କେବଳ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଦାୟୀ ନୁହେଁ । ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ କର୍କଟ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ । ଏହାକୁ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ଏକ ଆଣ୍ଟି-କର୍କଟ ହରମୋନ୍, ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଭାବରେ ଦଲିଲ କରାଯାଇଛି ଏବଂ ଏହାର ଅଭାବ କର୍କଟ ରୋଗକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇବେ, ମେଲାଟୋନିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ବୁଲିଥାଏ, ଯାହାକି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବଢ଼ୁଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ସେନା ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ । ସେଥିପାଇଁ ଆରୋଗ୍ୟ, ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ଆମର ସାମଗ୍ରିକ ସାର୍କାଡିୟନ୍ ରିମ୍ ପାଇଁ ଶୋଇବା ଜରୁରୀ ।
