ମନ ଖୋଲି କାନ୍ଦିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ରହିବେ ସୁସ୍ଥ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ୫ଟି ଫାଇଦା
ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଦିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି କି? ତେବେ ଆପଣ ରହିବେ ସବୁବେଳେ ସୁସ୍ଥ । ଆଜ୍ଞା ଆମେ ସୂଚାଉ ନାହୁଁ ବିଜ୍ଞାନରେ ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି । ବିଜ୍ଞାନ କହିବାନୁସାରେ ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଭାବନାକୁ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କର ଏବଂ ହସିବା ସହିତ କାନ୍ଦୁଛ, ତେବେ ଏହାର ଅନେକ ଲାଭ ହୋଇପାରେ । ଯେପରି ଖୋଲାଖୋଲି ହସିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ସେହିଭଳି ବେଳେବେଳେ କାନ୍ଦିବା ମଧ୍ୟ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । କାନ୍ଦିବା ଦ୍ୱାରା ମିଳିଥାଏ ଏହି ୫ଟି ଲାଭ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
ଆରାମ ଅନୁଭବ ହୁଏ-: ମେଡିକାଲ୍ ଟୁଡେରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଖବର ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣ ହୃଦୟରୁ କାନ୍ଦନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଯଦି ତୁମେ କୌଣସି ବିଷୟରେ ବିରକ୍ତ ହୋଇ କିଛି ଠିକ୍ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ, ତେବେ ତୁମର ହୃଦୟରୁ କାନ୍ଦିବା ଆରମ୍ଭ କର, ତୁମେ ନିଜକୁ ଆରାମରେ ଅନୁଭବ କରିବ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଚାପ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ ଏବଂ ଆପଣ ଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ । କାନ୍ଦିବା ପରେ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ସକ୍ଷମ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ।
ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ-: କାନ୍ଦିବା ଦ୍ୱାରା ଆଖି ମଧ୍ୟ ସଫା ହୋଇଯାଏ । ଆଖି ସଫା କରିବା ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଲୁହ ମଧ୍ୟ କାମ କରିଥାଏ । ଲୁହରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଲାଇସୋଜାଇମ୍ ଉପାଦାନରେ ପ୍ରକୃତରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା ଆଖିକୁ ଅନେକ ବାୟୋଟେରର୍ ଏଜେଣ୍ଟରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ ।
ଭଲ ନିଦ ହୁଏ-: ୨୦୧୫ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ କାନ୍ଦନ୍ତି, କାନ୍ଦିବା ପରେ ସେମାନେ ଗଭୀର ନିଦରେ ଶୋଇଥାଆନ୍ତି । ସେହିଭଳି, ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଏହା ଘଟେ । କାନ୍ଦିବା ଦ୍ୱାରା ମନ ଶାନ୍ତ ହୁଏ, ଅସ୍ଥିରତା ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ।
ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ-: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଟେନସନରେ ଅଛନ୍ତି, କାନ୍ଦିବା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ । ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କାନ୍ଦିବ, ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଟୋସିନ୍ ଏବଂ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯାହା ତୁମର ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ସହିତ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଥାଏ-: ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କିଛି ଚାପ ଯୋଗୁଁ କାନ୍ଦନ୍ତି, ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଧୀରେ ଧୀରେ ଲୁହ ସାହାଯ୍ୟରେ ବାହାରକୁ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଏହି ଲୁହ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଭଲ ହରମୋନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ ଯାହା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ।