ବୈବାହିକ ଜୀବନକୁ ସୁଖରେ କାଟିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ? ତେବେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ

ଆପଣ ବିବାହିତ ହୋଇ ଏକାଠି ରହୁଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପାର୍ଟନର ସହ ଭଲ ପଡୁନି। ଆପଣଙ୍କ ଯଦି ଯୋଗାଯୋଗରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଜିନିଷକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଜରୁରୀ। ତେବେ କେଉଁସବୁ କଥା ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

ସକାଳେ ଉଠି, ହାତରେ ଚା’ କପ୍ ଧରି ଗୁଡ୍ ମର୍ଣ୍ଣିଙ୍ଗ୍ କହିଦେବା ପରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ପାଇଁ ଆଉ କୌଣସି ବିଷୟ ନ ଥିବ। ଘରେ ଏକାଠି ଥାଇ ଏକ ବିହାହିତ ଦମ୍ପତି ପାଇଁ ଏହା କ’ଣ ସମ୍ଭବ। କିନ୍ତୁ ଅନେକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏଭଳି ହେବା ଦେଖାଯାଏ। ଏଭଳି ବିବାହିତ ଦମ୍ପତି ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଏପରି ଜୀବନ ଅତିବାହିତ କରି ଏକୁଟିଆର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି।

ଆପଣ ଯଦି ବିବାହିତ ହୋଇ ଏହି ତାଲିକାରେ ଅଛନ୍ତି ଆଉ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗାଯୋଗରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ କିଛି ଜିନିଷକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଜରୁରୀ। ତେବେ କେଉଁସବୁ କଥା ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

ଭଲ ଶ୍ରୋତା ହେବା:
ପ୍ରାୟତଃ ଦମ୍ପତିମାନେ ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ କୌଣସି ଏକ ବିଷୟ ଉପରେ କଥା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ସାମ୍ନା ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣଙ୍କ ନିଜ କଥା କହିବା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଅନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ କିଛିତ ଗଡବଡ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏକ ଉତ୍ତମ ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପ୍ରଥମେ ଜଣେ ଭଲ ଶ୍ରୋତା ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା। ଯଦି ନିଜର ପାର୍ଟନର ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି କହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କ କଥା ଶୁଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ସେ ଭାବିବେ ଯେ ଆପଣ ତାଙ୍କ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛନ୍ତି।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଜୀବନକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ସୁଖମୟ କରିବା ପାଇଁ ‘୭ ଫ୍ରେଣ୍ଡସ୍ ଥିଓରୀ’ ସାଙ୍ଗ ରହିବା ଜରୁରୀ
ଦୋଷ ଦେବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା:
ସ୍ୱାମୀ-ସ୍ତ୍ରୀ ମଧ୍ୟରେ ସବୁ ପ୍ରକାରର ଘଟଣା ଘଟେ। ବେଳେବେଳେ ଏମିତି କିଛି ଘଟଣା ଘଟେ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱାତ୍ମକ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ମୋଡରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଫଳରେ ପରସ୍ପରକୁ ଦୋଷ ଦିଅନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖିନ ହେଲେ ଟିକିଏ ଧିର ରହି, ଏକ ଦୀର୍ଘ ଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ଲେମ୍ ଗେମ୍‌ରୁ ବାହାରକୁ ଆସି ନିଜ ପାର୍ଟନର୍‌ଙ୍କ ସମସ୍ୟାକୁ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଲାଭଦାୟକ ହେବ।

ଭାବନାକୁ ସ୍ୱୀକାର:
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାର୍ଟନର୍‌ କୌଣସି କଥା ନେଇ ଆଘାତ ପାଇଛନ୍ତି କିମ୍ବା କିଛି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଖୁସିରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ତାଙ୍କର ସବୁକଥା କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ଆପଣ ତାଙ୍କ ଭାବନାକୁ ସ୍ୱୀକାର କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଆଲୋଚନା:
ନିଜର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ଦେଖି ନିଜ ପାର୍ଟନରଙ୍କ ସହିତ ଏକ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ନିଜ ପାର୍ଟନରଙ୍କ ସହିତ ଏ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିପାରିବେ ଏବଂ ତାଙ୍କ ମତ ଜାଣିବା ପାଇଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଆପଣ ସେମାନଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଆଲୋଚନା କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏପରି ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ ଯେ ପାର୍ଟନର ଯେପରି ପ୍ରତିରକ୍ଷା ମୋଡକୁ ଆସିବେ ନାହିଁ।

ବଡି ଲାଙ୍ଗୁଏଜ୍ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ:
ପରସ୍ପର କଥାବାର୍ତ୍ତା ବେଳେ ନିଜର ବଡି ଲାଙ୍ଗୁଏଜ୍ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ ଏବଂ ନିଜର ଭାଷାରେ ମଧୁରତା ଆଣିବା ଜରୁରୀ। ଅନେକ ସମୟରେ ଆମେ ଭାବନାରୁ ଦୂରେଇ ଯାଉ ଏବଂ ଆମର ପାର୍ଟନର ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ସମୟରେ ଆମର ଆଚରଣ ନକାରାତ୍ମକ ହୋଇଯାଏ। ସର୍ବଦା ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପଜେଟିଭ୍ ଭାଇବ୍ସ ରହିବା ଉଚିତ।

ଭାବନାତ୍ମକ ହେବାକୁ ସମୟ ଦେବା:
ନିଜ ପାର୍ଟନର୍‌ଙ୍କୁ ଭାବନାତ୍ମକ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜର ଭାବନାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି। ତେଣୁ ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଧୈର୍ଯ୍ୟବାନ ହେବା ଜରୁରୀ ଏବଂ ତାଙ୍କ ମନରେ ଯାହା ଅଛି ତାହା ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ପ୍ରକାର କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆରମ୍ଭ ହେବ, ତେବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୂରତା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ ଏବଂ ଆପଣ ଦୁହେଁ ପରସ୍ପରଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବିନା ସଂକୋଚରେ କଥା ହେବାକୁ ସମର୍ଥ ହୋଇପାରିବେ।